Question

女性熬夜的危害有哪些？应该多吃哪些食物来补救？

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Answer 1

女性熬夜的危害有哪些？应该多吃哪些食物来补救？

1.熬夜的危害，经常疲劳，免疫力下降。如果女性经常熬夜，最明显的症状就是疲劳、精神不振、面色不好、容易长斑。免疫力也会下降，感冒发烧等疾病会找上门来，出现肠胃感染、过敏等植物神经紊乱症状。

2.容易引发妇科病。长期熬夜、极不规律的工作生活、不良的生活环境和生活方式都会扰乱体内激素的正常代谢，成为子宫瘤的重要诱因。

3.肝功能异常，熬夜的人肝功能异常的比例比一般人高。

4.头痛，熬夜的第二天，上班或者上课的时候，经常会头疼，注意力不集中，甚至头疼。长期熬夜和失眠对你的记忆力也有无形的损害。

5..影响生育。育龄女性会影响女性激素的分泌和卵子的质量，也容易影响月经周期。

6.熬夜可以吃这些食物补救，柠檬，很多熬夜的女性会觉得自己面部皮肤爱长痘痘，柠檬酸有很强的去釉和防止色素沉着的作用。所以建议经常熬夜的人可以适当吃一些柠檬来保持好气色。香蕉香蕉富含钾、镁等人体所需的矿物质。其中，镁能缓解疲劳，钾能维持正常血压，防止肌肉痉挛。除此之外，香蕉还含有一部分葡萄糖，可以让熬夜的人短时间吃东西，补充体力。枸杞子，枸杞子本身就有清肝明目的作用，特别适合熬夜追剧、做策划、写文案等的人。并且具有良好的护眼效果。苹果，对于女性来说，最担心的就是熬夜导致的发胖和皮肤问题。熬夜的时候可以多吃苹果，可以帮助身体补充大量的维生素，也可以帮助身体排出废物，从而防止身体产生多余的脂肪。绿茶，经常熬夜会加速人体的衰老，尤其是那些在电脑前加班熬夜的人，身体活力会严重受损。绿茶富含茶多酚，可以延缓皮肤衰老。

Answer 2

很有可能会导致黑眼圈，皮肤变差长痘痘有红斑。应该多吃一些葡萄柚子以及牛奶，还有鸡蛋。

Answer 3

1、免疫力下降、头痛 2、引起妇科疾病 3、会影响视力 4、皮肤受到损害
1、要多喝水 2、吃全谷物的食品 3、多吃豆类4、莲子百合瘦肉