Question

作为纯母乳喂养的妈妈，饮食应该怎么吃？

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Answer 1

序言：如果是纯母乳喂养宝宝的话，在饮食方面一定要及时的进行调整，多吃一些营养丰富的食物，均衡的摄取营养，在母乳喂养期间一定要注意，不能够去吃一些辛辣生冷的食物，油炸的食物也要少吃，最好是以清淡为主，这样才有利于身体的消化和吸收，如果想要提高奶水的质量，平时可以选择多喝一些营养汤，这样也能够补充身体所需要的营养，荤素搭配才能够保证身体里的营养充足。平时可以选择少吃多餐，不要挑食偏食，这样才能够保证营养均衡，宝宝通过母乳也能够更好的生长发育。

一、母乳喂养

在哺乳期间如果身体出现了一些疾病，一定要提前的告知医生正在哺乳期，这样医生才会选择合适的药物，避免影响到奶水的质量。如果宝宝是纯母乳喂养的话，出现了肠胃不适的症状或者是皮肤过敏的现象，最好是选择带宝宝去医院进行检查，在医生的指导下合理的规划自己的饮食。

二、食物的选择

平时可以选择多吃一些营养丰富的食物，比如海产品，豆制品，肉类，鸡蛋，牛奶等食物，这些食物当中的蛋白质含量是非常高的，补充足够的蛋白质，有利于奶水的分泌，也能够提高奶水的质量，宝宝在喝奶的过程中有利于骨骼的发育和牙齿的生长，所以在营养方面一定要及时的进行补充。平时也可以选择多吃一些含铁含钙丰富的食物，也要注意补充维生素。

三、注意事项

多吃一些新鲜的蔬菜和水果，有利于奶水的分泌，一般在宝宝6个月之前，最好是选择纯母乳喂养，在宝宝6个月之后可以适当的给宝宝添加一些辅食。在哺乳期间一定要注意，不能够去吃一些调味品，也要避免喝酒，喝咖啡和浓茶。

Answer 2

可以多吃一些胶原蛋白比较丰富的食物，也可以多吃一些水果和蔬菜，还可以多喝豆浆或者牛奶，这样就可以补充身体所需要的营养。

Answer 3

尽量多吃一些鸡蛋牛奶，同时也应该多吃一些蔬菜和水果，这样对身体会更好一些。

Answer 4

饮食要根据食物的营养均衡来搭配，这样子才可以让产妇的身体健康，母乳变得很多。