Question

我体检发现血压有点高，我该怎么办？

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Answer 1

对于所有高血压患者，治疗的首要原则是生活方式干预，即减轻体重、减少钠盐摄入（建议每人每天只吃6克盐）、补充新鲜蔬菜和水果、减少脂肪摄入、，如果高血压前期人群伴有一个或多个心血管疾病高风险因素，如高脂血症、肥胖或高血糖，或在调整饮食和加强运动后血压仍然较高，建议使用适当的抗高血压药物进行干预。

高血压的病因与饮食、精神压力、情绪和生活方式密切相关。肥胖、高盐饮食、长期精神紧张、熬夜和易怒是高血压的主要原因。

目前，年轻人的运动量在减少，高热量食物的摄入在增加，生活中存在许多不良习惯，如吸烟、饮酒、熬夜等。同时，中青年社会竞争激烈，工作压力大，心理长期紧张，睡够了。

如有高血压，应采取合理措施加以改善。一般来说，高血压患者在血压控制过程中应确保充足的睡眠时间。充足的睡眠时间是降低血压的有效措施。

人们在睡眠状态下的血压也会相对较低。如果他们不能保证充足的睡眠时间，他们总是熬夜，睡眠不足，血压升高将变得越来越明显。我们应该通过合理充足的睡眠时间来调节身体，以达到稳定血压的目的。

确定是否为高血压。中国将血压超过140/90毫米汞柱作为诊断标准，但并非所有血压超过该值的人都属于高血压。健康人在剧烈运动、紧张、焦虑、恐惧、愤怒等明显的情绪波动后，血压可能会暂时升高，但在消除上述因素后，血压会恢复正常。这种暂时性的血压升高不是高血压。有些人没有导致血压升高的因素。体检中测得高血压的主要原因是紧张因素引起的血压升高。

Answer 2

血压高的控制措施，具体如下：

一、改善不良的生活方式：要求做到合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡，因此患者应该减少钠盐的摄入，增加钾盐的摄入，钠盐的摄入应<5g/d。同时要防止肥胖，适当地锻炼身体，不要熬夜以及尽量不喝浓茶、咖啡，保证充足的睡眠和情绪的稳定。

二、药物治疗：

1、二氢吡啶类钙通道阻滞剂：代表药物有苯磺酸氨氯地平、苯磺酸左旋氨氯地平、贝尼地平、硝苯地平缓释片以及硝苯地平控释片；

2、血管紧张素转换酶抑制剂；

3、血管紧张素受体拮抗剂；

4、β受体阻滞剂：β受体阻滞剂除了降低血压以外，还可以减慢心率，适用于高血压合并窦性心动过速的患者以及心绞痛的患者；

5、其他：如利尿剂、α受体阻断剂以及复方制剂等，具体选用哪种药物需要遵医嘱。

Answer 3

对于刚发现血压有轻度升高，可以从饮食方面调理。低盐饮食，每日的盐摄入量不超过6克。低脂肪饮食，尽量吃瘦肉类的、鱼类的，不要吃动物的内脏。多吃新鲜的蔬菜、水果，特别是含钾比较高的水果。参加适量的体育运动，每天饭后步行30分钟到一小时。如果经过半年的观察，血压仍然大于160/100mmHg，就需要服用降压药物治疗。

Answer 4

如果是后者即高血压病，则需要按时服药降压治疗，同时也要控制生活规律，不要劳累或饮食过咸，严重者可导致脑出血。

Answer 5

吃药