改变生活节奏
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近期一段日子,我们一家人晚上睡得越来越晚。
从之前的九点半到十点再到十点半,甚至十一点。
大人还好,就是小孩,还在成长期,睡得过晚对他大脑发育还是生活习惯的养成肯定不宜。
至今为止,我们家是一家人一起上床睡觉。最近恒恒加班晚,吃完饭,唠唠嗑,洗洗刷刷,一阵鸡飞狗跳后,一不小心就到了10点。
从前天开始,和恒恒商量后,我们决定实行先让珺珺睡觉的计划。
因为珺珺适应了一家人一起睡的模式,所以,他总会等爸爸回来才能睡。所以,我们商量着:如果恒恒能在八点半赶回家,恒恒就在家里吃饭,然后在阅读睡觉。这样应该能保证珺珺在10点之前入睡,之后恒恒在起床做自己的事。
如果恒恒9点之后回家的话,那晚餐尽量在外面解决。回家后就立刻一起阅读,然后睡觉…
先执行一段时间再说。
今天,我和珺珺去机构,恒恒在家上班。
为了腾出晚上的时间,下完课我闹纳派和珺珺立刻就去超市购物。两点半回到家后,先给珺珺准备伙食,然后在准备大人的晚餐以及珺珺第二天去保育园的服装等。
紧接着开启一个小时的运动液贺。运动时,珺珺就跟在我边上蹦啊跳啊。
今年的肥好难减,我可是连着运动了一个多月了,每天都保持半个小时到1个小时的运动量,然而体重依然没有什么明显变化。早晨量时还有53kg,目标是50kg。
五点左右,一家三口吃饭。
吃完饭,和珺珺一起玩乐高,一起洗澡。八点左右,我们就关掉其它房间的灯,进了卧室。
珺茄租珺慌忙说,不睡觉。
我说,不睡觉,看会书。
这次时间很多,不紧不慢地读了几本珺珺自己选的书。读完后,我问珺珺:我们是再读会书,还是睡觉。
珺珺说,睡觉。
珺珺翻来覆去一阵,不到九点就睡着了。
2021/6/16 22点
从之前的九点半到十点再到十点半,甚至十一点。
大人还好,就是小孩,还在成长期,睡得过晚对他大脑发育还是生活习惯的养成肯定不宜。
至今为止,我们家是一家人一起上床睡觉。最近恒恒加班晚,吃完饭,唠唠嗑,洗洗刷刷,一阵鸡飞狗跳后,一不小心就到了10点。
从前天开始,和恒恒商量后,我们决定实行先让珺珺睡觉的计划。
因为珺珺适应了一家人一起睡的模式,所以,他总会等爸爸回来才能睡。所以,我们商量着:如果恒恒能在八点半赶回家,恒恒就在家里吃饭,然后在阅读睡觉。这样应该能保证珺珺在10点之前入睡,之后恒恒在起床做自己的事。
如果恒恒9点之后回家的话,那晚餐尽量在外面解决。回家后就立刻一起阅读,然后睡觉…
先执行一段时间再说。
今天,我和珺珺去机构,恒恒在家上班。
为了腾出晚上的时间,下完课我闹纳派和珺珺立刻就去超市购物。两点半回到家后,先给珺珺准备伙食,然后在准备大人的晚餐以及珺珺第二天去保育园的服装等。
紧接着开启一个小时的运动液贺。运动时,珺珺就跟在我边上蹦啊跳啊。
今年的肥好难减,我可是连着运动了一个多月了,每天都保持半个小时到1个小时的运动量,然而体重依然没有什么明显变化。早晨量时还有53kg,目标是50kg。
五点左右,一家三口吃饭。
吃完饭,和珺珺一起玩乐高,一起洗澡。八点左右,我们就关掉其它房间的灯,进了卧室。
珺茄租珺慌忙说,不睡觉。
我说,不睡觉,看会书。
这次时间很多,不紧不慢地读了几本珺珺自己选的书。读完后,我问珺珺:我们是再读会书,还是睡觉。
珺珺说,睡觉。
珺珺翻来覆去一阵,不到九点就睡着了。
2021/6/16 22点
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