肾到底在人体中扮演着怎样的角色?我们又该如何科学护肾?
肾到底在人体中扮演着怎样的角色?我们又该如何科学护肾?下面,小编带大家来看一下吧!
肾脏的作用
肾脏是人体的重要器官。它的基本功能是生成尿液,去除体内代谢产物和部分废物毒物,同时通过再吸收功能保存水分和他的有用物质,调节水电解质的平衡,保持酸碱平衡。肾脏同时具有内分泌功能、生成肾素、促进红细胞生成素、活性维生素D3等,由机体部分内分泌激素的分解场所和肾外激素的靶器官组成。具体功能可分为:排泄体内代谢产物,排泄进入体内的有害物质。通过尿液生成保持水量平衡。保持体内电解质和酸碱平衡。调节血压。促进维生素d的活性。
饮食上怎么保护肾脏?
有些人习惯饭后喝汤,但要注意饭后不要喝咸汤。因为大部分食物含有一定量的盐分,盐分进入人体后,大部分食物都会在肾脏代谢。因此,饭后喝太咸的汤会增加肾脏的工作负担,随着时间的推移肾功能下降。另外,吃咸的食物会提高血压,妨碍血液的正常流通,进一步损害肾脏。饭后最好喝清淡的汤类,每天盐分摄入量不要超过6克。肾到底在人体中扮演着怎样的角色?我们又该如何科学护肾?
睡觉前如何保护肾脏
睡觉前不要憋尿。尿液在膀胱中停留时间长,膀胱会产生压力,压力过大会削弱正常功能。另外,大量细菌在尿液中逆流,会引起肾脏感染、肾小球肾炎诱发,甚至肾功能衰竭。另外,睡前憋尿也会降低睡眠质量,影响精神状态。睡前再做两个个动作帮助肾脏。睡觉前将身体平躺在床上,此时双手紧贴腰部5 ~ 10分钟左右,身体开始慢慢发热。睡觉前用手掌紧贴肾脏后面,通过手掌的热量温暖肾脏,可以起到驱寒的效果。