Question

肾到底在人体中扮演着怎样的角色？我们又该如何科学护肾？

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Answer 1

肾到底在人体中扮演着怎样的角色？我们又该如何科学护肾？下面，小编带大家来看一下吧！

肾脏的作用

肾脏是人体的重要器官。它的基本功能是生成尿液，去除体内代谢产物和部分废物毒物，同时通过再吸收功能保存水分和他的有用物质，调节水电解质的平衡，保持酸碱平衡。肾脏同时具有内分泌功能、生成肾素、促进红细胞生成素、活性维生素D3等，由机体部分内分泌激素的分解场所和肾外激素的靶器官组成。具体功能可分为：排泄体内代谢产物，排泄进入体内的有害物质。通过尿液生成保持水量平衡。保持体内电解质和酸碱平衡。调节血压。促进维生素d的活性。

饮食上怎么保护肾脏？

有些人习惯饭后喝汤，但要注意饭后不要喝咸汤。因为大部分食物含有一定量的盐分，盐分进入人体后，大部分食物都会在肾脏代谢。因此，饭后喝太咸的汤会增加肾脏的工作负担，随着时间的推移肾功能下降。另外，吃咸的食物会提高血压，妨碍血液的正常流通，进一步损害肾脏。饭后最好喝清淡的汤类，每天盐分摄入量不要超过6克。肾到底在人体中扮演着怎样的角色？我们又该如何科学护肾？

睡觉前如何保护肾脏

睡觉前不要憋尿。尿液在膀胱中停留时间长，膀胱会产生压力，压力过大会削弱正常功能。另外，大量细菌在尿液中逆流，会引起肾脏感染、肾小球肾炎诱发，甚至肾功能衰竭。另外，睡前憋尿也会降低睡眠质量，影响精神状态。睡前再做两个个动作帮助肾脏。睡觉前将身体平躺在床上，此时双手紧贴腰部5 ~ 10分钟左右，身体开始慢慢发热。睡觉前用手掌紧贴肾脏后面，通过手掌的热量温暖肾脏，可以起到驱寒的效果。

Answer 2

肾在人体当中扮演着一个进化者的角色，我们一定要戒烟戒酒，保持合理的生活作息习惯，不熬夜，多吃蔬菜水果，多喝水，多进行体育锻炼。

Answer 3

肾在人体中起到净化废物的作用。人体小肠中的各种物质经过肾脏后会被肾脏过滤吸收。从而将有用物质留下，废物被排除。要做到科学护身，需要养成良好生活习惯，平时少熬夜，不增加肾的负担。

Answer 4

肾是人体的重要器官，扮演不可或缺的角色。饮食宜清淡、不经常进出空气污浊的公共场所、避免腰部受凉、注意休息、适当运动早睡早起，养成良好的生活习惯。

Answer 5

肾主水是指肾具有主持全身水液代谢、维持体内水液平衡的作用，滋润脏腑组织作用脏腑组织代谢后的浊液排出体外。