Question

缺乏运动的胖子怎么熬过一个月军训?

Answer 1

多吃饭、多喝水、多休息、少犯错，具体如下：

1、多吃饭

特别是多吃水果蔬菜，一定要吃好早餐，军训是体力活，你得保持足够的体力。

2、多喝水

军训前多喝水，带上水，预防中暑，军训中你肯定会汗流浃背的，多带点水非常有必要。

3、利用好休息时间

利用好休息时间，恢复体力。一般连续训练四五十分钟后，教练会让你们休息一会，这时就找个阴凉的地方，多喝水休息好。

4、少犯错误

一般如果表现好，教官会给你们更多的时间休息，但如果表现实在看不过去，教官则会一直训练，直到训练效果让他满意为此，他才给你们多休息。

军训的注意事项：

1、注意防晒：在军训前可以选择涂抹有防护功能的防晒霜。

2、注意疾病：军训后会出汗很多，暴饮凉水会对肠胃造成伤害，冲凉水澡容易感冒。

3、备好药品：备好驱蚊、感冒、防中暑的药物。

4、注意热身：在跑步之前，需要做好热身运动，以免拉伤肌肉了。