Question

健康不分年龄，年轻人也要注意养生

Answer 1

现阶段我们想到 养生 ，都会觉得这并不是年轻人要干的事情，虽然我们人体就像 汽车 一样，年龄就等于车龄，越小，出现故障的几率越低；但是 养生 就等同于保养，想要寿命更长，不管哪个年龄段都需要时常进行保养，才能够让我们安心上路。

当然针对不同年龄人群，需要注重的 养生 的点自然也就不一样，那么年轻人 养生 要从哪些方面出发呢？

饮食

一日三餐是我们 养生 中最需要重视的一个大方面。“早吃好，中吃饱，晚吃少“是对我们最基本的要求。但很多年轻人为了赶时间往往不吃早餐，这样最直接的结果是让身体机能运转出现故障，严重者会影响年轻人的正常发育。尤其需要指出的是，泡面对身体的伤害是非常大的。医学研究表明，泡面是胃的杀手，一袋泡面的残留物会粘附在胃壁需要大约一个月才能被完全消化，建议年轻人少吃或者不吃泡面，以免对身体带来伤害。

睡眠

年轻人多熬夜已是一个不争的事实，熬夜之后人们普遍会心情低 落、焦虑、易出汗等反应。这是身体机能紊乱的表现。年轻人需要注意熬夜之后一定要保证足够的睡眠，及时补充各种维生素，以及摄取一些鱼和豆类食品来补充大脑。另外，裸睡也是一种效果不错的睡眠方式，裸睡有利于身体的新陈代谢，促进血液的循环和皮肤的呼吸。

锻炼

节律性的身体锻炼对机体免疫力的提升也是任何药物无法代替 的。年轻人应该坚持每天跑步，一周保持一到两次运动量稍大的锻炼。身体是革命的本钱，好的身体才会有好的精神。

心态

心态决定一切，年轻人工作压力大，但并不能因为这就整天精神萎靡，年轻人应该保持一个乐观的笑脸，凡事学会冷静和克制自己，给身边的人一个良好的自我形象，这样不仅有利于人脉的扩展，对身体也是有极大帮助的。