Question

喝咖啡减肥吗，对身体有害吗？

Answer 1

1、有减肥的作用

现在有研究表明，喝咖啡可以加速燃烧脂肪，这是因为咖啡中含有咖啡因和绿原酸两种成分，。咖啡因可以加速身体新陈代谢，还能帮助胰腺分泌脂肪酶，有助于分解脂肪，达到燃烧脂肪的作用。而绿原酸是一种多酚，可以促进脂质代谢，防止脂肪堆积在体内，还能燃烧脂肪，达到减肥瘦身的作用。
2、使人保持清醒

许多人认为咖啡是一种“精神食粮”，因为咖啡中含有咖啡因，这种物质可以让人时刻保持清醒。当一个人感觉到疲倦时，体内有一种“腺苷”的物质，它会作用于大脑中的“腺苷受体”的神经递质途径，容易让人想睡觉。咖啡因可以阻断导致嗜睡的腺苷，让人保持清醒的状态。所以，有很多人专门喝咖啡来达到提神的效果，这样工作起来就不会疲倦，也减少出差错的几率。
3、喝咖啡对皮肤好

喝咖啡可以加速新陈代谢，也可以促进肌肤的代谢，帮助皮肤排出已老化的角质，淡化斑斑点点、黑眼圈、皱纹等。咖啡还有极强的抗氧化作用，所以女性朋友可以适当喝点咖啡，可以使肌肤保持活力，预防细胞老化，对抗衰老。

Answer 2

适当喝减肥咖啡对身体通常没有影响，但若饮用过量，或运动后饮用，则会对身体有一定的影响。减肥咖啡中含有咖啡酸等成分，适当饮用可以帮助体内的糖类分解，防止并抑制胆固醇等物质的生成，促进血液和肝脏的类脂化合物代谢，从而在一定程度上帮助减肥。

减肥咖啡主要成分是黑咖啡，存在咖啡因，即咖啡碱，其中还含有大量的多酚类化合物，部分人群可能对其较为敏感，饮用后会出现心慌、头晕、胃痛、失眠等不适症状。若饮入过量的减肥咖啡，可能还会导致胃肠功能失调、心悸、血压升高等风险。并且运动后一般心率比较高，喝减肥咖啡还会加重减肥者的心脏负担，不利于运动后的恢复。

减肥者应选择正确的减肥方式，可通过调整饮食计划和进行科学体育锻炼，如控制油脂和糖类等高能量的食物摄入，包括烧烤、奶油等，还需要保证富含优质蛋白、膳食纤维和维生素的食物，如瘦肉类、奶制品、豆制品，以及瓜果、蔬菜等。配合适当的有氧运动，如跑步、游泳等，帮助提高机体的新陈代谢能力，达到减肥的目的。

Answer 3

减肥是每天摄入量小于消耗量 有热量差才会慢慢减下去