Question

女性备孕需要补充什么，什么对受孕有帮助？

Answer 1

如今许多 年青的夫妇以便生个高品质的小宝宝，全是目的性地怀孕，在怀孕前就干了许多准备工作，保持稳定的生活作息、搞好孕前检查、均衡饮食。在其中，饮食搭配是很重要的一个阶段，备孕期间主要是平衡地补充人体所需营养成分，贮备动能打好功底，这时候备孕期女士就需要全方位补充蛋白、维他命、营养元素，尤其是适合补充叶酸片、铁、钙、锌、碘和维生素b2。那备孕吃什么好呢?

备孕期间，女士多吃这五种食材，对人体大有益处。

红提

红提的营养元素红提不但味美爽口，并且营养成分很高。红提糖份十分高，尤其是葡萄糖能够快速消化吸收补充人体糖份，并且带有各种各样碳水化合物、大豆卵磷脂、维他命及矿物等多种多样营养元素，有滋阴降火、滋阴养血的实际效果。怀孕之后，还要多吃，红提里边带有丰富多彩的原花青素，对胎宝宝的双眼生长发育有很多的益处，并且红提也可以协助孕妈妈缓解孕吐，改进食欲减退的状况。

苞米

苞米一直都被称作长命食品，带有丰富多彩的蛋白、人体脂肪、维他命、营养元素、甲基纤维素等，苞米带有丰富多彩的碳水化合物化合物能够出示十分高的动能。因此苞米能够协助女士在备孕期间补充动能，维持魅力。

黑豆

黑豆具备高蛋白食物、低脂肪的特性，在其中带有的大豆卵磷脂是类似食品中成分最大的，及其在其中含有的大豆异黄酮可以减少胆固醇，降低动脉硬化，还具备健脾补血的作用。能够把黑豆煮熟了吃，还可以弄成豆桨喝，那样能够协助造成高品质卵子，造成高品质卵细胞，协助怀起一个高品质小宝宝。

淮山药

淮山药既是传统式的中药材也是美味可口的食物，淮山药营养成分十分高，具备健脾开胃、补肾益精、益气的作用，是备孕期间的必需食品。淮山药萝卜粥是一款咸粥，味美口味淡，惹人喜爱，淮山药有滋润健壮，促进消化，跟箩卜一起做粥，糯糯的，有营养成分又好消化吸收，能够常常用来吃。

鲜牛奶

鲜牛奶带有丰富多彩的营养成分也许无需多讲，它能够补充优质蛋白质、铁制、锌等，这种物质有利于增强抵抗力，在其中丰富多彩的蛋白、脂类是补充人体营养成分的非常好来源于。并且鲜牛奶自身含钙量丰富多彩，非常容易被机体消化吸收，因而怀孕之后，最好是也坚持不懈每日喝250-500ml牛乳，以考虑怀孕期间对钙需要量的提升。据说常常喝鲜牛奶，新生儿出生后的皮肤会很白哦。

Answer 2

备孕是要夫妻共同努力的，只凭女方或者男方并不行，一定要达成共识，为怀上健康的宝宝做好准备。有一些夫妻备孕了比较长的时间，可是还是没有成功怀孕，所以女方准备吃一些药物来提升怀孕的机率。那么，备孕前准备女性吃什么可以提高怀孕?今天就来为大家详细的介绍一下。
备孕前准备女性吃什么可以提高怀孕
　　1.叶酸
　　叶酸是促进细胞分裂、生长及核酸、胺基酸、蛋白质合成，也是胎儿生长发育不可缺少的营养素。孕前与怀孕初期摄取足够的叶酸，有助胎儿大脑和神经管的发育正常，对于准备怀孕、怀孕期间或哺乳期都是很重要的营养成分。代表食物：酵母菌、菇类、动物肝脏、芦笋、豆类、小麦胚芽、糙米、乳酪、鱼油、蛋黄、深绿色蔬菜、红萝卜、南瓜、花椰菜、牛肉、豆类、全麦面包、柑橘类水果、香蕉、番茄。
　　2.维生素C
　　摄取充足的维生素C，对保持内分泌平衡、提高黄体分泌极具功效，当黄体素机能正常时，就能促进排卵;也有助人体吸收铁质，对改善贫血症状有辅助效果。代表食物：多存在于新鲜蔬果中，柑橘类水果、绿叶蔬菜都是很好的来源，芭乐、青椒、红甜椒、奇异果等含量也极为丰富。
　　3.维生素B6
　　维生素B6是人体代谢脂肪和糖的必须物质，对女性雌激素和皮质激素的代谢，亦有关键性的影响，适量摄取，还能防范某些妇科疾病。对于某些孕妇在怀孕期间出现的浮肿、关节疼痛症状，也有缓解效果。代表食物：在鱼类、肉类、蔬菜或谷类中普遍存在，但以鲑鱼、鲔鱼、大豆、小麦胚芽、鸡肉及动物肝脏中含量最多，其它像是燕麦、番茄、香蕉、糙米、谷类亦佳。
女性备孕吃什么对怀孕有帮助
　　1、优质蛋白：
　　体质状况较差或一般的女性，在备孕期三个月至半年这段时间，就要开始注意饮食的调节了。每天要摄入足够量的优质蛋白，这是保证胎儿生长发育的优良物质，不可缺少。那么，什么是优质蛋白呢?主要是指易于我们人体所吸收的蛋白质，常见的鸡肉、鱼肉、蛋类及豆制品等。
　　2、叶酸：
　　叶酸是每个备孕期女性都需要摄入的维生素，也是备孕期夫妻双方都需要适量服用的营养物质，它对于新生儿常见的先天性疾病有很好的预防作用，特别是脑部神经系统的发育可以起到供养作用，避免出现意外发育不良的问题。而叶酸不仅可以通过服用叶酸片来达到供给，平时还可以多吃一些绿叶蔬菜，其中的叶酸含量也是相当丰富的，可以起到补充叶酸的目的。
　　3、保持心情愉快：
　　有些备孕期的女性因为屡屡怀不上宝宝而郁郁寡欢，所以精神压力很大，这样反而会更加影响怀孕的机率，所以对于备孕期的女性来说，保持放松的心态，才更容易怀孕宝宝，一切顺其自然就好。

Answer 3

为了孕育健康聪明的宝宝，备孕期间要做到以下几点：第一，男女双方要保持良好的身体状况，良好的精神状况以及快乐健康的心态。养成良好的饮食、运动、睡眠规律。第二，男女双方不抽烟，不喝酒，避免不良的食品、药品、光波、气体刺激。第三，饮食方面要均衡营养，蛋白质，脂肪，碳水化合物要充足。不吃高脂肪，高盐，高糖，腌制，油炸食品。第四，孕前三个月，孕后三个月要吃叶酸，预防胎儿畸形。第五，男性做基础的精液常规化验，女性做相应的基础化验，同时可以监测排卵，排卵期有性生活怀孕的可能性比较大。

Answer 4

我和你有同样的疑问，不过我理解的是

追答

受孕需要卵泡发育好，卵子质量不错，双管齐下孕育健康的宝宝。建议在此期间，服用益生谷妥运，有效保养卵巢，促进卵泡发育，提高卵子质量。

Answer 5

补充营养多吃水果