减肥失败是什么体验？
" 减肥失败是什么体验? "？？
只要看到这个话题，我就想到了自己的减肥经历
我的体质跟大多数人不一样，我是从小到大都是肥胖体质，但是像对来说，以前没有现在胖，从上高中开始就选择减肥，但是直到上了大学，不但没有减下去，还越来越胖，这种体验真的给人带来了非常大的压力。
我只是虚胖！只是虚胖！！
我的减肥经历:
高一减肥开始
说实话，我从高一就开始减肥。上高一的时候，同学们爱美心里就越来越出现了，当然我也不例外，刚开始上高一的时候，班里的同学都特别瘦，宿舍的同学身材也特别好，而自己老是特别胖，经常被同学嘲笑，那个时候就下决心要减肥，在每天中午吃饭的时候，我就选择节食不吃饭，利用午休之前的时间去跑步，跑完步直接回宿舍睡觉，晚饭的时候也只是吃一点粥，在什么都不吃。
高一减肥失败
结果在这一年不但肥没减成，还经常出现头晕的现象，我记得很清楚，在这一年，每天晚上都要出去打针，而且随着课程的加重，学业也越来越重，所以在高二的时候，我就再没减肥。
高三减肥开始
到了高三的时候，这种心理又出现了，而且也不再时常头晕，所以又开始了减肥，只不过饮食方面发生了改变，在中午的时候还是依旧选择不吃饭，下午的时候继续吃饭，
高三减肥失败
有时候因为下午课程特别重，所以吃饭的话就特别晚了，再加上晚上跑步导致胃疼，而且学习压力并重，跑步也不是特别规律，所以这件事还是不了了之……
大学减肥开始
直到上了大学，现在人们爱美的心理更严重了，更加下决心要减肥，刚开始一个月还天天坚持跑步，注意饮食，非常自律，早睡早起，
大学减肥失败
结果就是坚持了一到两个月，这件事儿还是不了了之了，一直导致现在还是过度肥胖。
减肥失败！！
根据这几次减肥，我总结出以下没有减肥成功的原因:
因为饮食控制不住。很多每天都在反复的问自己，我要减肥，我要减肥，但是饮食却不进行控制，还是吃一些肥甘厚味油腻的食品，并且不吃蔬菜和瓜果，以大肉的油脂的油腻的食物为主。而且看着宿舍其他人每天吃蛋糕，吃烧烤，自己也非常馋，就不自觉地加入他们的队伍，也跟着他们吃吃喝喝，结果他们没胖，反而自己更加胖了，因此减肥很难成功。
运动跟不上。运动跟不上的原因有很多，主要是人比较懒惰，或者是没有时间，应该饭后运动，每周150分钟以上，而且时间长了，或者说有什么事情安排不得当，在跑步上就有松懈的心理，因此减肥也就减不下来。
减肥方法不得当。每个人都有每个人不同的体质，所以他们的减肥方法也应该是不一样的，就比如我，只是单纯的跑步根本就没有用，反而会让自己的腿越来越粗，有些人适合跳绳，有些人适合转呼啦圈，有些人适合跑步，因为他们想减的部位不同，所以他们要运动的方式也就不同，所以一定要找到适合自己的运动方式。
就是管不住嘴迈不开腿
总结:
一定要多加注意，减肥失败真的非常痛苦，不但非没有减下去，还让自己的胃病更加严重，身体饮食，睡眠，运动等方面都非常不合理，还会产生焦虑心理，所以一定要给自己制定一个适合自己的减肥计划。
舒尔佳奥利司他
2018-12-11 广告
我的人生：减肥、反弹、减肥、无语了，真没意思，作为一个曾经110斤大学长肥了40斤的人来说回答减肥失败的体验感这个话题最有发言权！
减肥心路：
想穿帅气的衣服----->减肥----->开始运动
然后
运动装备没到----->停
外面下雨----->停
今天作业多----->停
考完试吃点好的补脑----->停
周末出去看电影怎么能不喝奶茶吃火锅呢----->停
良品铺子满减----->停
有聚会----->停
心情不好吃甜品----->停
别人买了跳绳，我也买了，还买了垫子跟鞋当我也准备截图晒一下我的运动量，忽然看见一个先晒了，仔细一看跳了一个小时…然后默默看了下自己，跳了五分钟，还分了五次跳完。
后来的我明白：
减肥最有效的方法就是：少食多动。但说起来一句话，做起来就是各种难受，不仅要用莫大的意志力去克服身体旺盛的食欲，而且还得用钻石般的毅力去驱除身心的惰性。
每次看着体重秤上飙升的数字，一阵阵地悲伤袭来，大声对外宣告：从今天起，我要减肥！！！如同唐三藏西天取经一般历经九九八十一难，躲避着五花八门散发着迷人诱惑的美味，烧烤、夜宵、零食等各路小妖怪全凑上前来，奈何减肥要紧，只能吃着可怜巴巴的一点素食米饭。每天还得用各种理由来勉励自己运动，或跑步，或跳绳，或做操，或瑜伽，只为燃烧一点点多余脂肪，就需要付出十倍的汗水。
好不容易坚持一个月，再次站在体重秤上，惊喜的发现：体重真的减下来了许多。情不自禁放松了一点点对自己的要求，偶尔犒劳一下，时常多吃一口（真的就一口），少运动了几次。又一个月后，发现体重不降反升，顿时无语问苍天。
为了控制体重，不得不写下警告语贴在最醒目的地方：
每餐少吃几口，饭量减半就行！
每天多走几步，步数过万最好！
减肥失败，如同晴天霹雳、瞬间社死，又委屈巴巴，感觉自己白费心机。但是看着不争气的身体，稍不留神，就继续沉沦。只能日日提醒自己，默默给自己打气，不放纵，多节律，总有一天能够满意。
对于减肥这个问题 我相信很多人都会有困扰 有的减肥成功完成了自己的目标 但是有的减肥失败就会让自己越来越没有信心 就会迎来了一个问题 为什么有的就会减肥成功有的减肥失败 总结也就是以下几点
第一要想进行减肥 就要坚持运动 加上每天的控制饮食 加强体内的基础代谢 就会容易瘦下来 但是总有减减肥就想要节食代替的人 以为节食就是捷径 所以不仅减肥没有减下来还会让自己的胃承担极大地风险 所以这样减肥失败就要承担极大地风险
第二点对于极端的减肥方法当然是不可取得 这样减肥失败就会承担自己心里的不自信以及挫败感 所以在减肥的过程中注意运动的同时 也不能不吃早饭和长时间不吃东西 在减肥的时候控制好自己的嘴瘾 这样减肥也能成功一半
第三点 对于减肥的人来说 只吃蔬菜 水果 是减肥方式中极为危险健康的方式 以为蔬菜水果的蛋白质含量极低 同时其中的铁 锌微量元素的摄入量不足 会导致相应的肌肉量下降 所以长期只吃蔬菜或者水果的人对于健康的影响比较大 而且会影响到减肥的持续量 所以有些减肥失败的人就会偏信只以为吃水果就会减肥成功
第四 很多的原因都会导致肥胖 一旦刚减肥几斤的人又开始了复胖 就会让减肥的人彻底失去了减肥的信心 所以要彻底的减肥成功的话 就必须找到真正导致我们自身肥胖的原因 这些因素其实就存于我们的生活当中 对于自身 你要改掉一些生活上的坏毛病 零食不离手 从来不运动 没有坚持到底的决心 这些问题一旦发现就必须要改掉这些坏习惯 为自己制定计划 就可以不必再承受减肥的痛苦
本人学生党，去年暑假立志减肥，契机是下学年要当新生班的班助，同时大学一半过去了，是时候改变自己。为了坚持下去，花了重金买了某莱，每天早晚代餐，中午正常吃饭，注意，买这个就是为了让自己因为心疼钱而把中途放弃的几率降到最低。当然，吃这个也确实证明有效果，而且因为有配合运动，所以一个月下了8斤吧。刚开始的时候确实会饿，每天7点吃完早上的，到了10点就开始饿了，然后因为那段时间在做家教（没错，吃代餐的钱是自己赚的，还瞒着爸妈……），在学生家吃饭，每天中饭都差不多在11点半，于是到了10点，脑子里就想着吃中饭，饿饿饿，毕竟中饭是能吃到的最丰盛的一餐啊！下午结束了回家差不多5点半吃代餐，家里人吃晚餐的时候我就在房间里跳郑多燕，就这样，每天循环往复，称体重，每天给减肥教练发减肥日记，今天吃了啥，今天体重多少，然后没有一次到俱乐部称体重量围度，也看着自己一点点瘦下来了，饿就饿了，少吃也就少吃了，挺佩服自己那段时间的，爱吃甜食、饼干的我，暑假我妈煮了绿豆汤，桌上放着大袋饼干，我都忍住了，不过好像还是偷偷到我妹那里蹭了点绿豆汤，毕竟太好次啊说多了都是泪啊！其实讲真，这样挺好的，至少那个暑假脸小了一圈腰和臀都细了一圈，脸上痘痘不见了皮肤变好了，不过最大的问题是由于长时间没吃到最爱的甜食（当初天真的以为可以戒了但事实证明我真的想多了…），每次看到都会有很强烈的欲望，不对，就算看不到脑子里也会想，再然后我就开学了。到学校了美食一条街诱惑巨大，起初还一直坚持着，为了督促自己，还去健身房办了卡，身边的同学朋友也都纷纷夸我瘦了好多，变好看了。说到这里，就想抽自己一顿，因为慢慢地，我不行了。食物的诱惑，加上平台期的到来，越来越撑不住，而且我刚好参加了一个比赛，压力略大，于是开始偷吃，头一旦起了，接下来就如同滔滔江水般，完全失控，中间的纠结，徘徊，无奈，自责，羞愧，自己都不愿意想起，发展到后来，已经是一种病态了，每餐吃完要是不去零食店买点小零食小面包我就不可能回寝室，吃多了，也就没有了运动的动力，于是，我就在这样的恶性循环中，迎来了反弹，但是因为暑假减的多（差不多20斤）所以也没特别夸张，最严重的是，天气变凉了，冬天也来了，食欲大增，愈演愈烈，加上天冷完全没有动的想法，就这样，体重蹭蹭蹭。对了，开始偷吃以后，我就没有喝过奶昔了，因为我一直有个想法，这么贵的东西在这个时候吃太浪费了，我甚至还把剩下的挂到咸鱼上准备卖了。。。无药可救吧，那段时间巨颓废，整个人萎靡不振的，也不喜欢见人。每天脑子里就想着要买什么零食，超喜欢吃油炸的类似薯片一样嘎嘣脆的那种，还有饼干，高碳水高油，热量巨高，可我就是这样，没完没了的吃了一个冬天。这个期间也不喜欢照镜子，也想过得刹住车，也百度过减肥期间暴饮暴食怎么办，但我还是没振作起来，说到这我又想抽自己个大嘴巴子。
把这段经历写出来，也是一种勇气吧，因为从来没跟人说过，也不敢说，花了这么多钱，换来的却是比以前更糟的生活习惯和更极端的思想，还有一次完全是自己作出来的减肥失败经历。一年过去了，现在就觉得这一年都完全荒废了，书也没读好，人也没变好。还有，觉得这几千块钱，全浪费了...我的心在滴血…
为什么今天敢写出来了，因为看到了一句话:你还年轻，你还能成为你想要成为的人。
一次的失败，其实也没有那么糟，至少我看到了，原来自己瘦下来也可以很美，原来只要坚持，真的可以改变。我想要成为的那种人，我觉得我可以做到，因为我不再是为了得到别人的一句哇你瘦了而减肥，不再是为了得到男生的侧目而减肥，而是为了更好的自己…跑步健身，不再单纯为了减肥，更是一种生活态度。享受这些，而不是为了减肥忍受这些，这样才能持续下去。
不要为了别人而减肥，这样很容易放弃，最好的状态是，为了自己，为了自己想成为的那种人，这样，才能持之以恒。立个flag，今年暑假，继续，不靠外力，单靠自己，每天最少运动半小时，不大吃大喝，没具体减多少的目标，而是养成这样一种生活方式吧，至少跑了几天，感觉自己挺享受的，没以前那么痛苦了。心态变了，过程和结果也会不一样的吧…
用我的血泪史来告诫广大真胖的妹纸汉纸，(明明是个瘦子却一天到晚要减肥的，看看当个笑话就好)减肥需谨慎，一不小心就复胖对身心是很大的打击，一定要想清楚为了什么减肥！
减肥失败是什么体验，这我太清楚了！这简直就是我的真实写照，现在想想也还是很痛苦。
去年疫情结束体重涨到108斤，五月返校开始减肥，七月底84斤。前期健康减肥，后期因为贪心逐渐变态，姨妈不来，秃顶女孩，抑郁，失眠，暴食，复胖......看自己之前拍的照片，定的计划，做的笔记，从未想过我会把自己弄得这么糟糕。
一开始很开心，真的，一辈子都没那么瘦过！我以为瘦下来我就很开心，成功瘦身惊艳所有人，能穿喜欢的裙子，做漂亮的女生。但是期间准备法考，学习任务重，结果只是是每天灰头土脸早六晚十去图书馆。
生活并没有因此多了一点色彩，而且才体验了几个月的轻盈又悄悄地默不作声地一口一口把自己吃成猪婆，学习想干饭，节食想干饭，无时无刻想干饭，一边暴食一边自律，在对饮食欲望还算有节制的情况下，我还是反弹了15斤还他妈秃了头！！！
而且两考压力大，六月底放弃了考研。一心法考，但还是因为减肥耗费了好多时间和精力，我总是这样，总是在不恰当的时候做不恰当的事。浪费了好多学习时间，因为减肥真的抑郁了。好多时侯都觉得下一秒我就会咆哮，没有情绪，就只是本能的嘶吼咆哮而已。我以为我可以，但还是低估了来自身体最本能的欲望，每晚因为体重太重或者肚子太饱而失眠。
有严重的身材管理焦虑，想要放弃又舍不得，生活一团糟，还是想减肥。然而接下来没那么多时间做小孩儿了，大人好忙呀！对于减肥或者说对于目前的生活，我已经失去了从头再来的毅力，什么都不想做，不想运动，不想学习，只想起床干饭，躺着看剧，所有的糟糕都是我自己贪婪造成的。
