Question

多喝水对人身体有什么好处

Answer 1

1、帮助消化：我们吃进嘴里的食物，经牙齿咀嚼和唾液润湿后，进行从食管到胃肠、完成消化并被吸收的消化过程，这些环节都要水分来参与，加速体液对营养成分的溶解。

2、排泄废物：食物的营养消化吸收后剩余的残渣废物，要通过出汗、呼吸及排泄的方式排出体外，这几种不同的排泄方式都需水分的帮助才能实现。

3、润滑关节：人体关节之间需要有润滑液，来避免骨头之间的损坏性摩擦，而水则是关节润滑液的主要来源。

4、平衡体温：当环境温度低于体温时，为了维持身体温度保证正常生理活动，体内水分会因缩小的毛孔减少蒸发而保留在体内；环境温度高于体温，水分就会通过扩张的毛细血管呼吸孔排出体外，降低体温。身体通过水的流散保证生存功能。

5、维护细胞：水能促进细胞新陈代谢，维持细胞的正常形态；保持皮肤的湿润和弹性。

6、平衡血液：水能改善血液、组织液的循环，并有助于平衡血液的黏稠度和酸碱度。

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扩展资料

以下人群要多喝水：

1、上班族

长期坐办公室的人平时多喝水，可抑制尿道中的细菌繁殖，避免膀胱炎。上午八九点钟，进入办公室后，马上倒一杯水，并在午餐前喝完；到了下午三四点，补充一次水分，还能缓解紧张的情绪；下班前再喝一次水，以防路上身体缺水。

2、感冒的人

体内水分充足有助于提高抵抗力，像轻微感冒这类疾病，可以通过多喝水缓解。

3、便秘的人

早起后喝水，有助于肠道蠕动，对常受便秘所苦的人来说，是个好方法。

参考资料来源：/health.people.com.cn/n1/2016/0117/c21471-28060634.html"target="_blank"title="人民健康网-多喝水有6大好处5类人更应多喝">人民健康网-多喝水有6大好处5类人更应多喝

Answer 2

生命离不开水，在人体新陈代谢中，水与空气缺一不可。人类不吃食物还可能生存几星期；三天不喝水则可能死亡，足见水对人类的重要。你喝什幺水？怎样喝水？喝多少水？这些看似微不足道的问题，却是健康人生的重要关键。喝水其实也是一种学问。 人体内的所有细胞都需要水份，水是构成人体的主要成份；血液循环、消化系统或是其它的化学作用都需要靠水才能完成。人体缺水的其中一个讯息就是口渴，正常人每天所需摄取的水份大约是一点五公升左右（若以多少杯来计算的话，大约等于八杯二百毫升左右的水）；不过这也视乎个人活动量的生理情况而定。 水既是人体的清道夫又是守护神，到底我们要吸收多少和怎样吸收才算健康呢？每天经由肾、肺、肠、消化分泌及皮肤等流失的水份至少有九百毫升，所以如果我们希望水能在身体内发挥医疗作用，多喝水是绝对必要的。 虽然水对人体有这幺多好处，但并非所有的人都适宜大量喝水，正常人喝太多水对健康不会有太大影响，只是可能造成排尿量增多，引起生活上的不方便。但是患有心脏病、肾脏及肝脏有问题的人都不适合一般多喝水的衡量标准，因为喝水太多反而会加重病情。这类人对于如何喝水及喝多少水，还是根据医生的建议会比较好。 除了口渴，一般人也可以尿液颜色来注意何时应该多补充水份：尿液颜色正常应该是淡黄色，如果颜色太深就必须多补充水份；若颜色很浅就可能喝太多水了。水份摄取量不足，很容易发生尿道感染、结石、便秘等问题，多喝水可以刺激肠的蠕动并软化大便；因此，便秘的人应特别注意吸取足够水份。感冒发烧时也应该多喝水，因为体温上升会使水份流失，充份喝水能促使身体散热，帮助病人恢复健康。另外，运动量大的人也需要增加喝水量。 有小部份人对喝水依然有错误的观念，举个简单的例子，有些膀胱炎病人常常会因排尿不通，而控制喝水量，其实这是十分不智的做法。这种病患反倒要比平常喝更多水，使尿量增多，进而增加冲洗流通的作用。水有利尿功能，可以使输尿管、膀胱流畅，防止结石发生和细菌感染等问题。 以茶水、汤汁、果汁或其它饮料等代替白开水，只要适量并无不可，但仍以白开水最理想。因为，这些饮料或多或少含有糖份及其它添加物，过量对健康还是会有影响。家长们更必须注意孩子的水份摄取，不要让他们喝太多汽水等加工饮料，以鲜榨果汁代替比较好。至于是否需要喝市场上售卖的种种优质好水则视个人喜好而定，事实上，喝水最重要是水的洁净程度，只要干净卫生就符合标准了。加工饮料也有人称它作“垃圾饮料”，意思当然就是多喝无益、少喝为妙。所以，纯净白开水对健康比较好，有些加工饮料反而会造成身体的负担。许多人以为，只要喝进了流质的饮料就算补充水份，殊不知饮料也分很多种，喝进了含糖份、盐份过多的饮料，对健康不仅没有帮助，还会有负面影响。 喝冷水好还是热水好？一般建议以三十度以下的温开水最好，比较符合肠胃道的生理机能，不会过于刺激肠胃道造成血管收缩或刺激蠕动。传统观念常说不要喝太冷的水，不过从现代医学的角度来看，只要水源洁净就不用担心对健康造成负面影响，当然，若生病或有其它健康问题则另当别论。 摄取份量依身体感觉喝水 虽然喝水并没有规定什幺方法，然而大口大量喝水并不是理想的补充水份方法。一般上，并没有说怎样喝水才是正确的，但是不应喝得太快太急；这样无形中会把带着的很多空气一起吞咽，容易引起打嗝或是腹部胀风。如果是肠胃虚弱的人，喝水更应该一口一口慢慢喝。所以喝水最好是依自己的日常作息、生活型态及身体状况等多方面调适。 医学研究指出，每人每天至少要消耗一点五公升的水份，而每天我们吃下的食物中当中，有些已经含有大量的水份，像日常中喝的汤水、蔬菜、水果等都有一定的水份含量。因此，最好依据每个人的活动量决定喝多少水，这样可以避免摄取过多或过少；水喝太多会增加心脏及肾脏的负担。 总而言之，每个人需要喝多少水会根据活动量、环境，甚至天气而有所改变。在生理学的角度上，人体有着保持自我平衡的系统；所以即使是人体在不同情况下，需要不同份量的水份，身体也会发出一定的讯息（比如口渴）让你知道。因此，该喝水时就要多喝水；不该喝太多水的病患，就依据医生指示补充适当的份量。 其实一般人并不需过于担忧到底喝多少水才对，感觉体内所发出的指示即可。当然，并不包括上述所提及的器官功能受损者。

Answer 3

多喝水对人身体有很多好处，其中之一就是可以保持身体的水分平衡。当我们喝足够的水时，身体会更加健康和活跃。多喝水还可以帮助我们排毒和减少疾病的风险。
多喝水可以预防脱水。当我们出汗、尿频或者患上腹泻等情况时，身体就会流失大量的水分。如果不及时补充水分，就会导致脱水现象发生。而脱水会对健康造成很大影响，例如容易头晕、心跳加速、口渴等。因此，多喝水可以有效地预防脱水现象发生。
多喝水可以帮助身体排毒。当我们喝足够的水时，身体就能够更加有效地排除代谢产物和毒素等废物。这些废物如果不能及时排出体外，就会在身体内积累并损害身体健康。因此，多喝水可以帮助我们保持身体清洁，并有效地预防各种疾病的发生。
第三，多喝水还可以促进新陈代谢。新陈代谢是人体内的一种重要生理过程，可以帮助身体消耗能量并保持身体健康。当我们喝足够的水时，身体就能更加顺畅地完成新陈代谢过程，从而促进身体健康。
多喝水还可以保护身体器官。例如，多喝水可以减少肾脏疾病的风险，因为水可以帮助肾脏排除代谢产物和毒素等废物。多喝水还可以提高皮肤的弹性和光泽度，从而使皮肤看起来更加年轻和健康。
多喝水对人身体有很多好处。它不仅可以预防脱水、排毒和促进新陈代谢，还可以保护身体器官和提高皮肤健康。因此，每天都要保持足够的饮水量，并注意避免过度饮用含糖饮料等对身体有害的饮品。

Answer 4

喝水是我们每天生活中不可或缺的一部分。每个人都需要保持正确的水分摄入量以保持身体的健康。喝水有许多好处，包括改善消化、提高身体免疫力、有助于减轻压力和焦虑等。下面，我们将从多个角度探讨多喝水对人身体的好处。
多喝水有助于防止脱水。当我们身体缺水时，我们会感到口渴和精神萎靡。严重的脱水还会引起头痛、头晕、恶心和体力下降等症状。因此，每天喝足够的水可以防止脱水，使我们保持精力充沛和身体健康。一些研究还表明，足够的水分摄入还有助于缓解关节疼痛和痛经，特别是对于女性朋友们来说尤为重要。
多喝水有助于减轻身体负担，对健康有益。我们的肝脏和肾脏需要足够的水来正常运行，以帮助我们身体排毒和消除废物。如果我们不喝足够的水，这些器官就需要加倍工作，这会给身体带来很大的负担。因此，多喝水可以减轻我们身体的不必要负担，维持器官的正常运作，使我们身体更加健康。
再次，多喝水有助于改善皮肤质量。我们的皮肤需要水分来维持弹性和光泽。当我们的皮肤缺水时，很容易变得干燥，产生细纹、皱纹和粗糙感。多喝水可以改善皮肤质量，使皮肤更加光滑、柔软、有弹性。喝水还有助于帮助我们排出身体废物和毒素，有助于净化皮肤和预防痘痘的产生。
多喝水有助于控制体重。饮用充分的水有助于填充空腹，减少空腹感和食欲，从而减少进食的量。一些研究还表明，充足的饮水可以提高新陈代谢，加速身体的脂肪燃烧，这有助于控制体重和减少腰围。所以，如果你想减轻体重，每天喝充足的水是一个不错的选择。

Answer 5

1、首先喝水对于我们来说是一件比较简单的事情，水可以维持我们的生命，有些人比较懒，不喜欢喝水，还有些人等到口渴的受不了了才喝水，这都是不正常的做法，要想身体好，要养成每天多喝水的好习惯。
　　2、平时多喝水的好处之一就是体内的水分可以帮助我们排毒，帮助我们体内的新陈代谢，我们身体内的所以器官需要水的环境才能正常运行，只有水分充足了，才能把体内代谢的废物以及毒素排干净，这样我们才能有个健康的身体。
　　3、体内的液体水占百分之七十五，水的另一个重要任务就是稳定体温，如果体温比较高的时候，特别是发烧的时候，这时候水分是不足的，需要喝水来维持体温，对喝水也可以退烧。
　　4、很多朋友都会有便秘的时候，很多人事因为饮水不足，大家不妨在起床后喝一杯水，可以促进胃肠的蠕动，预防便秘，对于促进胃肠代谢是比较有用的。
　　5、如果比较口渴的时候，我们的精神也会变的比较不好，因为体内缺水了，体内的代谢物不能及时排除，会感到精神不好，如果及时喝水，很快就会感觉精神比较好了。