落枕一般几天才能好 落枕怎么才能快速好

 我来答
向阳1718
2022-07-31 · TA获得超过3397个赞
知道大有可为答主
回答量:2914
采纳率:100%
帮助的人:165万
展开全部

落枕虽然不是什么大病,但是会给我们的生活带来很大的不方便,落枕和睡眠姿势以及颈部受风寒有着密切的关系,一般1周以内都能痊愈,下面我们一起来了解了解吧!

落枕一般几天才能好

落枕和睡眠姿势以及颈部受风寒有着密切的关系,起病较快,病程也很短,一般1周以内都能痊愈。落枕是可以自愈的,不严重的落枕三五天就会好,无需过多治疗。如果及时治疗落枕可缩短病程,不以治疗者也可自愈,但复发机会较多。

落枕的原因

睡姿不良造成落枕

睡眠时姿势不良,如:俯卧把头颈弯向一侧,在极度疲劳时还没有卧正位置就熟睡了,头颈部位置不正或过度屈曲、伸展等,使得肌肉一侧过度紧张,使颈椎小关节错位,时间一长就发生了静力性损伤,则容易造成落枕。

对策:采取按摩治疗的方式有助于缓解局部肌肉紧张和痉挛,疏通经络,减轻肩颈疼痛。注意平时要养成良好的睡眠姿势。

枕头不合适造成落枕

枕头的作用是使头与腰椎保持平衡,这样才不会使颈椎受压。如果枕头过硬,使头部与枕头接触面过少,局部压力过大,造成对局部神经的压迫过大,第二天早上产生头、颈、背、臂、手等部位麻木或疼痛;而过软的枕头难以保持枕头的高度,且对头皮压迫面积大,不利于血液循环,同时透气性能差,使得睡眠时难以充分的呼吸,也会增加落枕的几率。

对策:选择一个适合自己的枕头非常重要,建议挑选一个高度软硬都适中的枕头,枕头的高度为自己一拳高为宜,睡觉时也要注意枕头应放置在后颈部,而非后脑勺上。

风寒造成落枕

睡眠时如没注意保暖,使颈部受风寒或盛夏贪凉,寒冷刺激使得颈部和背部的气血运行不畅,筋络痹阻,从颈部僵硬疼痛,从而造成落枕。

对策:落枕后可用拔火罐来治疗,能够将体内的湿气吸走,畅通气血,从而减轻落枕带来的疼痛酸胀,还能用毛巾热敷来缓解疼痛。注意平时要加强肩颈部的保暖。

颈部外伤造成落枕

颈部的外伤会导致肌肉保护性收缩以及关节扭挫,在睡眠过程中如没睡好的话,致使气血流通不畅,筋脉拘挛,就会造成颈部肌肉酸痛,发生落枕。

对策:因颈部的外伤引起的落枕可以外贴止痛膏药起到舒筋止痛的作用,还可以在疼痛处涂擦红花油,主治风湿骨痛、跌打扭伤等。

颈椎病造成落枕

如果自身具有颈椎病或颈肩部损伤,如遇轻微的风寒或睡眠姿势不当,就会引起颈部的疼痛,可出现反复落枕的现象。如一年里多次落枕,就是早期颈椎病的一种表现。

对策:颈椎病患者应及时去正规医院就诊治疗,可采用物理疗法中的牵引疗法进行治疗,平时可以适当做些颈部运动,预防落枕。

落枕怎么快速好

落枕后可以按摩颈部痛点,促进快速恢复,可用食指、中指并拢,以稍大力度按摩脖子最痛点,约5分钟;然后,再用手掌的小鱼际,以“切菜式”,拍打肩颈部,从上至下来回拍打约3分钟,这样按摩拍打,可减轻落枕局部肌肉紧张和痉挛,疏通经络、气血,重复进行多次,有效缓解僵硬感和疼痛,不用多久落枕的症状就能好。

已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
1111
2024-11-25 广告
黄学峰医疗美容是一家富贵包专科医院。由黄学峰亲自带领的专注治疗富贵包团队覆盖全国100余城市。黄学峰医疗美容致力为拥有“富贵包”而苦恼的患者提供诊疗方案,凭借专利技术在行内一直拥有良好口碑,成为名副其实的求美梦工厂!黄学峰秉承"用效果回报每... 点击进入详情页
本回答由1111提供
推荐律师服务: 若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询

为你推荐:

下载百度知道APP,抢鲜体验
使用百度知道APP,立即抢鲜体验。你的手机镜头里或许有别人想知道的答案。
扫描二维码下载
×

类别

我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。

说明

0/200

提交
取消

辅 助

模 式