Question

前列腺炎做什么运动

Answer 1

前列腺疾病越来越年轻化，其实很多人通过口服利尿消炎丸治疗结合饮食运动，是可以早日远离疾病的。
下面4个是可以帮助远离前列腺炎的常见运动希望对你有用
一、提肛运动
提肛运动对改善前列腺炎健康非常有用。
成年男性做提肛运动可以有效促进会阴部血液循环，改善会阴部疼痛、肛周疼痛等前列腺疾病症状。而且前列腺与会阴相邻，提肛运动对前列腺有按摩作用，可以缓解前列腺的充血和水肿，缓解前列腺的炎症。
提肛运动的训练方法也很简单，通过收缩肛门肌肉和放松肛门肌肉，不断的重复，可以有效的锻炼。
二、有氧慢跑
慢跑是男性预防和改善前列腺炎的一个非常简单，却又有效的方法。
跑步时，盆腔底部的肌肉有节奏地放松，可以促进前列腺和周围器官组织的血液循环。同时腹腔内器官的规律撞击，相当于按摩前列腺。
慢跑要注意注意配合呼吸，摆动双臂，每天慢跑40分钟左右，不仅可以加快身体的新陈代谢，提高自身素质，还有助于预防前列腺炎。
三、仰卧起坐
仰卧起坐也是预防男性前列腺炎的一种很好的锻炼方法。
仰卧起坐属于有氧运动，男性在做仰卧起坐时，可以锻炼腰部力量，消耗腹部脂肪。锻炼腹部核心肌群，更好地保护前列腺。而且仰卧起坐时能刺激肠道，增加肠道蠕动，缓解便秘，减少直肠中粪便对前列腺的刺激和感染。
四、游泳
游泳是一个很好的运动，因为水中的缓冲作用，可以减少很多运动损伤。
很多的剧烈运动会引起前列腺充血、水肿，诱发前列腺疾病。但是选择每天游泳30分钟，不仅可以提高抗病能力，还能促进前列腺的局部血液循环，使前列腺液的分泌更加旺盛，有助于前列腺炎症的消退。此外，游泳还可以提高药物疗效，改善慢性前列腺炎患者的神经衰弱等症状。

Answer 2

随着社会发展的加快，人们面临的压力也在增加，男性朋友早早参加了前列腺炎疾病队伍。前列腺炎是男性泌尿外科的常见疾病，每天都有很多前列腺炎患者去各医院就诊。前列腺炎的发病率很高，但仍有许多男性朋友不知道前列腺炎的原因，无法很好地预防。前列腺炎是怎么引起的？

男性前列腺炎的原因是什么？

一、性生活不卫生。

性生活和手淫过程中不注意卫生容易引起尿路感染，尿路感染后病毒沿尿路上行，感染前列腺，引起前列腺炎。

二、感冒了。

感冒对身体的不良影响很多，也包括对前列腺的影响，感冒会导致肾上腺收缩，影响肾上腺的正常功能，影响前列腺的分泌，时间变长会导致前列腺的病变，患慢性前列腺炎。

三、性生活不规则。

性生活频繁或频繁手淫可能会导致前列腺重复、长期充血、容易诱发前列腺炎的长期性生活会影响前列腺液的正常排泄，前列腺液不能立即排泄会导致淤积，患前列腺炎的风险会大幅度增加。

四、停止尿液。

受工作限制或不便及时排尿而无法忍受，导致人为尿积存，膀胱压力增加。长期以来，尿路和生殖道上皮防御细菌的能力下降，泌尿生殖系统感染。更危险的是，患有膀胱炎和后尿道炎的患者，尿液通过前列腺管流入前列腺组织，容易引起前列腺炎。

预防男性前列腺炎如下:

1.合理的性生活。医生指出，为了减少前列腺炎的影响，男性朋友应该过定期负责的性生活，避免过度密集的性生活。

2.注意生活的休息。医生建议男性朋友调整工作、生活节奏，结合劳动和休息，避免过度疲劳。

3、为了预防男性前列腺炎，男性朋友应注意加强局部保温。局部保温可减少前列腺出口阻力，使前列腺液排泄舒适，保温前列腺炎。

4、不喝酒，不抽烟。为了保持健康，医生建议男性朋友注意补充各种维生素和微量元素，不要喝酒，即使是假日和必须交往的场合，也要尽量不要喝酒。