Question

你觉得学瑜伽累吗？

Answer 1

学瑜伽挺累的。因为瑜伽的各种动作你要做到位的话身体是要承受一定的抻拉的。这个时候就会感觉到累感觉身体的累。但是当你钻拉完之后。贺模可能会有一种轻松的感觉。所以学瑜伽是一种。很累，但是又很轻松的一种。锻炼。学习家他没有那种剧烈的运动，她会让你觉得。自己的身体有一种抻长的感觉，有一种抻拉的感觉。做完瑜伽之后，你的整个身心都会放松下来，都会非常的轻松愉快。所以做瑜伽对身体真的是有很多的好处，有很大的好处。让你受益匪浅。所以没事的时衡拍肢候做做瑜伽。是不错的选择。
学瑜伽。出来可能是很累的。如果你怕累的话那就学不好因为每个动作要做到位的话可能要需要一段时间的锻炼。不是每个人都能。把瑜伽做到位了，因为要做到位，真的很困难，在家是把腿伸着。溜直的如果稍微有一点偏差。这个动作就做不成了，学瑜伽会让你的身体变软。变柔软。好处多多。现在有不少人都在学瑜伽。学习家已经成了很多人。业余生活的一部分。
新一家也分人有的人可能。学的挺好，有的人是不行的，如果你身体比较僵硬的话，那你学瑜伽肯定是学不好的。是学的不是那么太精的。如果你。身体比较柔软学瑜伽还行还可以还能够让自己的身体咐世更加柔软如果开始就是很硬的那种学学瑜伽还是有点有点难度的。
管什么运动都是因人而异。根据个人的不同情况来做。不同的选择。这样才能够。让这个瑜伽越做越好。如果不这样的话。那有看很可能。就是。伤害到自己，因为这个运动如果不适合你或者是你根本就学不好的话。那肯定会伤害到你。这样。反而起不到锻炼的作用。所以要根据你的情况来学。

Answer 2

累。练完瑜伽之后感觉浑身疲惫，特别想睡觉，

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第一种原因可能是练习瑜伽达到了放松身心的效果，自身释放了压力，笑滚然后运动量又达到了，所以练完之后自然而然的想睡觉。

第二种原因可能是疲劳过度导致，本身身体就很碰衡余累了，然后练习的瑜伽动作消耗的体力过大，平时要多注意劳逸结合，尽量不要熬夜，饮食要均衡，多吃蔬菜和水果，补充维生素。在我们平日正常的生活工作中，肌肉和神经系统都处于偏紧张的状态；看似没有做体能运动，反而相当消耗身体活力，所以过度的脑力劳动后，我们总容易吃的更多。而瑜伽正是疏散了身心紧张的杂质能量，激活精神状态。当你练习瑜伽的时候，中枢神经的不平衡会得到矫正。

练习瑜伽不仅仅停留在身体表面，更是一种大脑思绪的过滤；瑜伽是控制意识的波动，拦答而焦虑抑郁是负面意识最为强烈的时刻。当你某段压力过大的时间，本身对自我的把控不够强时，任何练习都无法克制你负面意识的游走，此时你仍然强迫自己练习瑜伽，就会觉得大脑疲累，无法专注体式，自然无法得到神清气爽的感觉。

很多瑜伽爱好者风雨无阻，任何情况都会坚持练习。但是人生不可能永远保持良好状态，也不可能避免的会遇到练习的平台期。适当的时候，学会暂停和休息，奉行不勉强不暴力，也是一种智慧和自我保护。

Answer 3

您好。您说学习类瑜伽累吗？其实学瑜伽挺累的。因为瑜伽的各种动作你要做到位的话身体是要承受一定的抻拉的。这个时候就会感觉到累感觉身体的累。但是当你钻拉完之后。可能会有一种轻松的感觉。所以学瑜伽是一种。很累，但是又很轻松的一种。锻炼。学习家他没有那种剧烈的运动，她会让你觉得。自己的身体有一种抻长的感觉，有一种抻拉的感觉。做完瑜伽之后，你的整个身心都会放松下来，都会非常的轻松愉快。所以做瑜伽对身体真的是有很多的好处，有很大的好处。让你受益匪浅。所以没事的时候做做瑜伽。是不错的选择。
学瑜伽。出来可能是很累的。如果你怕累的话那就学不好因为每个动作要做到位的话可能要需要一段时间的锻炼。不是每个人都能。把瑜伽做到位了，因为要做到位，真的很困难，在家是把腿伸着。溜直的如果稍微有一点偏差。这个动作就做不成了，学瑜伽会让你的身体变软。变柔软。好处多多。现在有不少人都在学瑜伽。学习家已经成了很多人。业余生活的一部分。
新一家也分人有的人可能。学的挺好，有的人是不毕键行的，如果你身体比较僵硬的话，那你学瑜伽肯定是学不好的。是学的不是那么太精的。如果你。身体比较柔软学瑜伽还行还可以还能够让自己的身体更加柔软如果开始就是很硬的那种学学瑜伽还是有点有点难度的。
管什么运动都是因人而异。根据个人的不同情况来做。不同的选择。这样才能够。让这个瑜伽越做越好。如果不这样的话。那有看很可能。就是。伤害到自己，因为这个运动如果不适合你或者是你根本就学不好的话。那肯定会伤害到你。这样。反而起不到锻炼的作用。数轮所以要根据薯数信你的情况来学。

Answer 4

不累

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很多人误认为瑜伽很累

其实只是你的本性认为

大多数人都是能躺着绝不选择坐着

能坐着绝不选择站着

这种根深蒂固的思想很难改变


也正是这种思想

才让我们年纪轻轻各种身体问题出现

身体素质也越来越差

长期链败不运动，有以下危扒姿害：


会让人的皮肤棚此颤越来越松弛

最为明显的改变就是肥胖

还有失眠，记忆力下降速度加快

心肺变差等等...


其实练瑜伽是一种很好的减压方式

也许刚开始坚持比较难

但坚持下来会上瘾

你会感觉到实实在在的付出就有收获


不要想着每天我要练瑜伽

而是把它变成你生活的一部分

形成自然而然，就想刷牙洗澡一样


关注一些瑜伽社交账号

比如《瑜伽的事》

哪怕你刚开始只是看

也能在无形中去激励你

总会有一天，你也忍不住向他们看齐


在状态不好的时候别硬逼自己练瑜伽

这样，只会让你更快丧失瑜伽的动力

当然，对于资深瑜伽人来说

心情不好的时候练瑜伽能得到治愈

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所以，久而久之

瑜伽人自带光芒

瑜伽也没有捷径

习惯瑜伽就像你习惯呼吸一样

已经融入我的血液里，深入骨髓

Answer 5

一、你在练瑜伽的时候感觉到会很累，也许是你不会呼吸导致的

因为你练习的时候可能你的呼吸呢和你的动作没有配合的好，刚开始练习瑜伽的时候，如果你的呼吸和体式脊型肢没有配合好的话，你的呼吸会比较急促，你也会感觉到比较累，一定要做到正确的体式。
二、还有一个累的原因呢可能就是因为你的整个肌肉是无力的，你的肌肉无力呢，我们大家去做的时候也是会感觉到特别的疲惫，那怎么去练习，怎么樱世去缓解呢，那就是说当你再去练习的时候你一定要去注意呼吸的配合，我们大家在练习的时候一定要去记住，吸气的时候呢，把你的身体，缓慢的抬起来，让你呼吸的时候呢，缓慢的放下去，当在这个动作一直在保持的时候你一定要去调息，也就是说，你的呼吸。要跟上你这样的话就没有那么累了。
三、怎么去坚持这个东西呢？怎么说这是跟每个人的这个性格啊？其实是有关系的，因为有的人累了，以后她就不去练习了。她就会停止不前。那你怎么去坚持，那你就一定要去找到这个方法就是做完了以后你会租蔽有一种舒服和身体达到一种释放的这种感觉就是你做完了以后你的身体是很轻松的，在练习的过程中，肯定是有一些疲劳感，但是，练完了以后的那种轻松，会鼓舞着你，继续的去练习。