经常喝蜂蜜柠檬水有啥好处
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常喝适量的柠檬蜂蜜水,对身体有积极作用,能够为机体补充一定量的碳水化合物,即糖分。从营养学的角度上,柠檬蜂蜜水当中含有的每1g碳水化合物,能够产生4kcal的热量。但是如果经常稿蔽不加节制地喝过多柠檬蜂蜜水,对于身体有危害,常见分析如下:
1、好处:对于经常体力劳动或者进行体育锻炼的人,如果经常饮用适量的柠檬蜂蜜水,能够很好地为机体补充碳水化合物,尤其是能够补充肌肉当中的糖原,对于缓解肌肉疲劳、提高肌肉州判力量有积极的作用;
2、坏处:如果经常不加节制地饮用过多柠檬蜂蜜水,会使得其中含有的碳水化合物积少成多进入到体内,进而以册敬改脂肪的形式储存下来,使脂肪肝、肥胖以及糖尿病等慢性代谢性疾病的发生风险增加,而影响身体健康。
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