Question

浅谈太极拳的健身价值

Answer 1

太极拳的健身价值如下：

太极拳可以促进血液循环，增大肺活量，同时可以塑体型，提高人体平衡力，预防骨质疏松。太极拳首先能促进血液循环，增大肺活量，练习太极拳时，随着机体的运动加强了血液和淋巴的循环，减少了体内的淤血现象，练习时而要求气成丹田，由于呼吸的加深，从而促进了血液循环。

另外练习太极拳具有健美的作用，大家都知道太极拳的时候有很多姿势，比如说要顶悬、要沉肩坠肘、要含胸拔背、要松腹开胯，还有敛臀，这些身体上的要求会让患者全身的肌肉得到充分的锻炼，保持一种良好的体型，提高人体的平衡能力，防止骨质疏松。

练习太极拳的时候，常常一条腿支撑了全身的重量，腿部受力增加，骨骼的含钙量也会增加，骨骼就会变得很坚强了。

拓展：

太极拳是东方体育文化的瑰宝、是蕴含着东方哲学思想韵味的生命科学，它还是中国武术的各个拳种当中，最具有代表性一个传统拳种，它的理论基础是阴阳学说，阴阳学说作为太极拳的理论基础学说，顺应人体的自然规律，强调使用结合。

太极拳本身它是与精气神的内修为主体，与顺畅遂和的效果。以柔克刚为用、采用引进落空、借力打力的技术、达到四两拔千斤的技击奇效。这样一种具有深厚哲理和内含的和理念的拳种，是为太极拳。