女性到了中年常吃哪些美食,排毒通便,养护肠胃,营养又瘦身呢?

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敬杨7
2022-11-01 · 超过16用户采纳过TA的回答
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肉丸子烧茄子

食物:紫茄子300g,辣椒、尖椒各大半个,肉丸子200g,蒜泥1炒勺,耗油1炒勺,生抽酱油1勺子,糖1勺子,白胡椒粉1勺子作法:1.辣椒、尖椒切片,长茄子切滚刀块,沾小麦面粉,锅中热锅热油,小火煎表层发黄2.另出锅,锅中热锅热油下蒜泥煸炒香,倒进长茄子、辣椒、尖椒炒匀3.加肉丸子以及所有调味品,倒进一杯水烧开了,烧沸料汁粘稠,放少许水淀粉勾芡就可以。

小炒牛肉

食物:牛羊肉;干红辣椒;姜;蒜;辣椒;生抽;生抽酱油;白胡椒粉;水淀粉;麻椒;米酒作法1、牛羊肉切成薄片儿切细条细条儿都可以,用白胡椒粉、生抽、少量水淀粉(确实只需少少的水淀粉)抓匀腌一会儿2、腌牛肉的空档,姜切丝,蒜切碎,辣椒1个,切圈里,干红辣椒剪段儿3、炒菜锅上放油热,文火,加少许麻椒,炸香即捞起来,蒜泥放三分之一,炒香姜片下锅,煸炒几下,腌制好的牛羊肉下锅,放一点点黄酒,转走红油爆4、牛肉变色断生,扒到一边儿,空出地方放干红辣椒段儿,文火稍微炸一会儿,切记不能炸焦了5、然后又牛羊肉拨拉回家,加一点儿味极鲜,火再扩大,煸炒两下青椒圈和蒜泥一起入锅。随便煸炒两下。尝试盐味儿不足放盐一点儿鸡精调料儿进行。

黄花菜炒鸡蛋

食物:黄花菜、生鸡蛋、米酒、盐、油、糖、香油、葱作法:1、黄花菜自来水泡透后,要一遍一遍的用温水浸洗直到黄液变蓝就可以,这一点关键如不清理干净会出现涩味;2、将黄花菜挤去水份,切段儿;葱切条;3、生鸡蛋打进盘子里,加少盐和一点米酒,这样可以非常容易将鸡蛋液打匀出泡;4、锅中入油,油烧倒进蛋液伸开用小火,用炒勺划散生鸡蛋倒进黄花菜一同煸炒加少水;5、放盐、糖,滴一点香油,撒进葱段炒匀就可以出锅了摆盘。

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女性到了中年经常吃一些小米南瓜粥,红枣莲子粥,山药炒木耳,这些美食排毒通便,营养又瘦身,以及还可以养护肠胃。
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踏敵
2022-11-01 · TA获得超过262个赞
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阿胶,红枣,燕麦,燕窝,牛奶,豆浆,这些都是可以起到排毒通便的食物,而且能够有效的去保护自己的肠胃。
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2022-11-01 · TA获得超过1012个赞
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蕃茄含有茄红素,食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取,促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌,甚至提升食物的口感,是很好料理养生的食材。
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吐露的社会民生
2022-11-01 · 贡献了超过159个回答
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木耳炒鸡蛋 原材料:水发木耳多个,生鸡蛋2个。葱段,蒜泥,植物油,盐,味精。
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