Question

多吃哪些美食，治疗便秘，清理肠胃，早吃早好呢？





Answer 1

农家一锅炖

食物：五花肉，番茄，马铃薯，长豆角，长茄子，包心菜，姜，葱，蒜，八角，麻椒，油，盐，生抽，郫县豆瓣酱，味精。作法：1、葱切条，生姜切成片，蒜切成片，热锅凉油进行爆香葱蒜。2、五花肉切大片，放进五花肉煸炒，文火煸冒油来，大概10分钟左右。3、长茄子去蒂，拿手掰成段，放进锅里煸炒掉色。4、长豆角去筋后撕成鲜美的段，添加锅里后炒匀。5、番茄切滚刀块，添加锅里炒匀。6、土豆去皮切滚刀块添加锅里炒匀7、添加生抽，炒匀，添加郫县豆瓣酱。8、添加足量水遮盖过食物，只为遇见你，走红烧开，文火炖煮30分钟收汁。9、待汁快手赚钱干的时候添加用手斯的包心菜，最终添加盐与味精调料就可以。

长豆角五花肉

食物：豆角250克；生猪肉200克；蒜5瓣；八角1颗；生抽酱油适当；油少量；盐适量；作法1、原料就基本这种，1颗八角忘记了拍进来2、烧水，水滚沸之后将长豆角装进去用小火煮2min，捞起来预留3、锅中加少许油，加五花肉爆锅，油无需加多，由于五花肉会冒油4、五花肉冒油显黄后，添加大蒜瓣，姜片，八角，沥干水分的长豆角再次炒一会儿至长豆角外皮变皱5、最终放少许水，适当生抽酱油和盐，做好了

姜蒜鱼头煲

作法1.将鲢鱼头清洗剁碎块，加木薯淀粉翻拌;炒菜锅加油烧沸七成热，放入剁椒鱼头炸至金黄硬时捞起来2.待油湿热时，放入生姜进行爆香，放进剁椒鱼头炸至两面金黄色，捞起来控油补水;葱切条，蒜头切割成茸;木薯淀粉放碗内放水调为水淀粉备用;香莱择清洗干净，切割成长段3.炒菜锅放进鸡油热，放入冬茹、蒜茸、柱侯酱进行爆香，添加米酒、水、耗油、白砂糖、鸡精、白胡椒粉，放进剁椒鱼头、老抽王煮沸，淋入芝麻油，用湿淀粉勾芡，淋入猪板油，放入烧开的煲内，上洒香莱段，盖上，沿煲盖淋适当米酒就可以。

Answer 2

鸡蛋羹，拔丝香蕉，蚝油青菜，水煮青菜，凉拌芹菜，这些食物都可以有效润肠通便，而且还可以改善便秘。

Answer 3

红薯不仅口感香甜、软糯可口，还富含丰富的营养物质

Answer 4

干煸豆角，麻辣香锅，可乐鸡翅，蒜香油麦菜，锅包肉