Question

哪些水果吃了有营养

Answer 1

营养价值高的水果有桃子、西瓜、木瓜、柑橘、杏子、菠萝、草莓、葡萄、香蕉、苹果等，这些水果当中的营养价值都比较高，都可以提供身体所需的营养，在吃了之后对身体是有较多好处的。

但是需要根据自身体质来适当吃，尤其是脾胃虚寒或者是体寒的人群，尽量不要性质寒凉的水果，容易对消化系统造成影响，出现腹部疼痛或者是腹泻。

1、桃子：桃子是日常生活中比较常见的水果，当中含有一定量的果酸，也含有多种维生素以及矿物质，并且铁元素的含量也比较高，对于久病体虚以及营养缺乏所引起的缺铁性贫血有很好的改善作用，所以它的营养价值是比较高的。

2、西瓜：西瓜也是比较常见的，它的水分比较充足，可以起到清热解暑以及利尿的功效，当中也含有多种维生素，也含有葡萄糖以及苹果酸，对于高血压以及肾炎所引起的尿量减少，有一定的辅助治疗效果，但是西瓜属于寒凉的食物，脾胃虚寒以及体寒的人群不可以过量食用。

3、木瓜：木瓜的营养价值也比较高，当中含有的蛋白质物质可以促进食物消化，也含有人体所需的消化酶。

Answer 2

每个人体质不一样，适合的水果也不同。

温热类水果有：枣、栗、桃、杏、龙眼、荔枝、樱桃、石榴、菠萝等。体质燥热的人吃这类水果应适量。
寒凉类水果有:柑、橘、菱、香蕉、雪梨、柿子、百合、西瓜等。 体质虚寒的人对这类水果应慎用。
甘平类水果有：葡萄、木瓜、橄榄、李子、梅、枇杷、山楂、苹果等。这种水果适宜于各种体质的人。

Answer 3

水果有各种各样。营养比较丰富的就是牛油果，苹果，香蕉。其实水果的营养成分都比较容易吸收，也很全面，只要不偏食，定量食用水果都是非常有好处的。

Answer 4

水果都是很有营养的，我个人认为苹果橘子，大枣。草莓这几种水果非常有营养。对人体健康非常好啊

Answer 5

1. 苹果
2. 橙子
3. 香蕉
4. 葡萄
5. 梨
6. 桃子
7. 芒果
8. 柠檬
9. 蓝莓
10. 草莓