Question

如何防治高血压

Answer 1

血压高并不是绝症，而且高血压是最常见的心血管疾病之一，一旦患有高血压不必过分的紧张和焦虑，目前医学领域对高血压的研究已经有了长足的进展，针对高血压的预防、治疗、控制都有很好的办法。

目前有多种可供临床选择的降压药，包括钙离子拮抗剂、利尿剂、β受体阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂、血管紧张素II受体拮抗剂，而且大部分的降压药效果都十分理想。因此得了高血压一定要保持积极的心态，在高血压专科医生的指导下，长期坚持口服降压药物，就可以有效的防止高血压的并发症发生，要把血压控制在平稳、持久、理想的状态之下。如果出现了血压很高的情况，患者首先得及时的服药，症状严重的话必须得立即就医。同时生活中还要注意饮食调理，少吃高热量食物，控制食盐摄入量，多喝硬水，另外要坚持做有氧运动。

　　很多中老年人都有血压高的症状，这些年逐渐向年轻化方向发展，不少的年轻人也都受此困扰。当血压升高的时候，患者常常会感觉头晕乏力，恶心，耳鸣，眼花等，这不仅会影响正常生活和工作，也可能会危及生命。那么血压很高怎么办？
　　一、血压很高需及时服药就医
　　如果血压很高，患者可能会出现头晕眼花等多种不良的症状，严重了还会有意识障碍和呼吸困难，所以出现这种情况必须得及时服用降压药，并立即到医院就医，如果病情危重，需要及时拨打120。
　　二、血压很高的饮食调理
　　1.少吃高热量的食物：对于血压很高的患者来说，最为重要的辅助治疗方法就是要适时的控制体重，所以必须得严格限制高热量食物的摄入。因为这样的食物极易引发肥胖，如果身体变得肥胖，血压升高的现象会更加的严重。
　　2.控制食盐摄入量：吃的盐太多也是导致血压很高的重要因素之一，所以当出现这种情况的时候，除了要及时治疗之外，还得严格控制盐的摄入量，少吃含盐过高的食物，平时做饭的时候要尽量的少放盐。
　　3.多喝硬水：水的硬度和血压升高也有一定的关系，对于这部分患者来说，多喝一些泉水、深井水等硬水有好处，因为硬水当中含有的钙离子和镁离子比较多，可以有效的调节血管的舒缩功能，缓解高血压的症状。
　　三、血压很高的运动调理
　　对于血压高的人来说，适当的运动可以有效的降低血压。我们在运动的过程当中，血液循环的速度会加快，而且胆固醇的生成也会降低，最关键的是可以避免血压升高。一般来说建议做有氧运动，比如说散步，慢跑，骑自行车，游泳等，坚持做这些有氧运动，可以减轻体重，预防血压升高。

Answer 2

遗传因素：较公认的观点是高血压遗传基因通过与环境因素相互作用而导致高血压发生。

超重和肥胖：肥胖者高血压的患病率是不肥胖者患病率的2—6倍。

高盐摄入：人体摄入的钠75%来自饮食。研究表明那摄入和血压水平明显相关。

过量饮酒：高血压与饮酒的频次及酒精含量有关，戒酒后血压可下降。

缺乏活动：久坐和体力活动不足比活跃和健康的人发生高血压的危险度增加20—50%。

社会心理因素：从事高度集中注意力、工作长期繁忙紧张等易患高血压。

其他：有学者认为阻塞性睡眠呼吸暂停综合症是高血压、冠心病的独立危险因素。

高血压症状有哪些？
得了高血压的体征主要表现为血压升高。血压升高导致的不适包括：头晕、头痛、耳鸣、记忆力下降、失眠、多梦、易醒、胸闷、心悸、气短、恶心呕吐、反酸、腿软乏力、活动能力下降、工作效率降低。有三种情况：
（1）绝大多数患者的身体以某种一组症状为主；
（2）少数患者上述症状几乎全有；
（3）极少数患者尽管血压很高但却无任何不适。继发性高血压有原发疾病的症状：如肾功能不全、原发性醛固酮增多症。
靶器官损伤和心血管疾病的相应症状：如发生高血压左心衰时就会发生呼吸困难、气短、胸闷、口唇发绀等，发生脑血管急症时就会出现头晕、头痛、恶心、呕吐、四肢活动障碍等，发生肾功能不全的早期夜尿增多。

什么是高血压的三级预防？
一级预防：对有高血压危险因素存在但尚未发生高血压的个体或人群的预防。具体包括限盐，增加钾和优质蛋白；减肥；提倡少饮酒或戒烟；宣传戒烟；避免精神紧张。

二级预防：对已发生高血压的患者采取有效措施，预防病情恶化和发展。高血压需要长期治疗甚至终身治疗。（1）继续落实和加强一级预防措施；（2）坚持长期合理的降压治疗，如血压降至正常的患者没有采用药物维持治疗，可能引起血压反跳现象，导致病情加重并带来治疗困难。强调治疗个体化，根据患者的自身情况确定治疗方案，选择药物要因人而异；（3）消除心血管疾病的其他易患因素，治疗高血压的同时要重视对血脂异常、糖尿病、高尿酸血症的治疗。

三级预防：即积极治疗高血压靶器官损伤和心血管疾病，减少高血压的致残率和死亡率。