Question

孕妇什么时候吃燕窝最佳

Answer 1

整个孕期都吃燕窝最好。

孕妇在怀孕初期由于呕吐等原因一般进食很少，相对来说营养物质的摄入吸收就会减少。燕窝中含有的22种活性氨基酸及多种微量元素，可以补充孕妇一日三餐所摄入的营养。孕早期的准妈妈可以每天或隔一天吃一次燕窝，每次吃3-5克，搭配红枣、草莓等食材食用。

孕中期宝宝开始迅速生长，对营养的需求也达到了顶峰。燕窝中充足的蛋白质和微量元素，可以满足宝宝生长的需要。可以选择核桃或芝麻糊等作为燕窝的搭配。

孕晚期的准妈妈可以每周吃2-3次燕窝，每次吃5克。在燕窝的调味上，盐分和糖分不宜摄入过多。

燕窝的购买技巧

1、看燕窝的发头：不同时期采摘的燕窝亦有不同的发头。

2、看燕窝是否干净：越少细毛越好。

3、挑盏型：燕窝两端之头脚越细越靓。

4、看燕窝是否干爽轻身：以干爽含少水者为上品。优质燕窝手摸应有干爽的感觉。较湿的燕窝水分较多，存放不当会发霉。

以上内容参考：凤凰新闻-孕期燕窝别乱吃，科学规划是关键！