Question

晚上睡不着应该吃什么呢？

晚上睡不着的话 应该吃点什么呢
有好点的回答么

Answer 1

熬夜适合吃什么呢？

Answer 2

您好：
失眠是可以通过改变饮食来调节和改善的。您可以睡前喝一杯热牛奶，平时的话多吃点干果，例如核桃，葵花籽，此外，大枣、蜂蜜、醋和全麦面包也是有助于睡眠的食物。此外，除了这些食物可以改善睡眠之外，要注意在睡前不要吃的过饱和过油腻，不要吃刺激性的食物和饮用含有咖啡因的饮料等等，也是十分必要的。

Answer 3

除了葡萄外，香蕉、大枣等几种水果也具有安神、促进睡眠的功效。由于香蕉中富含让人远离忧郁的维生素B6、对抗紧张情绪的矿物质镁，还是人体必需的氨基酸——色氨酸的来源，这几种物质一同起作用，就成为人体制造血清素的主要原料，具有镇定、安眠的功效。大枣中含有蛋白质、糖、维生素C、钙、磷、铁等，具有补脾安神作用，晚饭后用大枣加水煎汁服用，或与百合煮粥食用，能加快入睡时间。

Answer 4

安眠药，敌敌畏你自己选

Answer 5

1。食醋催眠：可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目，不久便会入睡。
2。糖水催眠：糖水在体内可转化为大量血清素，此物质进入大脑，使大脑皮层抑制而易入睡
3。牛奶催眠：不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。
注意：食物助眠只是起到辅助作用，起关键作用的还是得从源头解决，睡前用温水冲食一杯眠梦香，坚持一段时间，入睡快，夜晚不用数绵羊，改善睡眠，睡到自然醒。