Question

合理食物的多样性包括

Answer 1

问：合理食物的多样性包括

答：合理食物的多样性包括谷薯类、动物性食物、豆类及其制品、蔬菜水果类。

答：谷类包括米、面、杂粮，薯类包括马铃薯、甘薯、木薯等，主要提供碳水化合物、蛋白矿物质、膳食纤维及B族维生素，是热能的主要来源。每天的进食量与热能需求、生活、劳动强度有关，受副食供给量的影响，一般从事中等劳动的成年人，每天需要粮食500-6--克。

答：建议平均每天摄入12种以上食物，每周25种以上。