Question

为什么一学东西就犯困

Answer 1

一学东西就犯困的原因如下：

睡得太晚，导致第二天精神不佳，只能浑浑噩噩复习，形成恶性循环；对知识的内容比较陌生，觉得自己差的太多，打不起精神；在内心抵触学习，觉得知识无用。

克服方法有如下：

1、保证充足睡眠

很多人即使睡觉很少，第二天的学习和工作也依然精力充沛，但这只是少数人。大多数同学都需要足够的睡眠来保证第二天有充沛的精力去学习。

有些同学每天给自己安排了超长的学习时间，但其实真正用来好好学习的时间并没有那么久，看似很漫长的时间中有不少时间用来刷微博、聊天、玩游戏、打瞌睡等等，真正有效学习的时间并不长。

2、注意三餐饮食

早上要摄入足够的蛋白质，蛋白质丰富的食物比较抗饿；中午要吃得好一些、全面一些，但不要吃过多的碳水化合物，也不宜过饱，不然容易引起消化不良，并且特别容易犯困。

晚上也要吃个六七分饱，毕竟晚上还是要继续学习用脑的，只是不要吃太多就好，别让“吃饱了就犯困”的小恶魔找到你。

下午是最容易犯困的时间，一方面我们的精力在上午消耗了很多，另一方面由于刚吃过午饭，会产生“饭后犯困”的现象。

饭后犯困是因为，我们的身体为了促进消化，进入胃肠道的血液会增加，供应大脑的血量就会减少，从而导致短时间内大脑缺氧，引起反应迟钝、犯困的现象。