Question

为什么下班后大部分时间都在玩手机？

Answer 1

想了半天，下班后之所以大部分时间在刷手机，就是因为刷手机让自己有了“获得感”，才沉迷此道几乎不能自拔。

因为所谓“获得感”，撇开高深的理论和故弄玄虚的名词概念，就是指“有意义、有价值、有成就感的事情”被自己感觉到了。

职场打工人，上班时段充斥着各作工作获得感，当然上班最有意义有价值有成就感的事情就是能解决一家老少的生活后顾之忧，用脑力体力精力来换得二两饷银堪堪养家糊口。

除开工作，人的一生自然还有其它的重要组成部分，学习、生活、感情、家庭、娱乐、社交、运动、也及业余创造等等。

下班之后的“获得感”就来自这些方面。

也许是职场打工人上班太过苦逼以致于心力交瘁形神俱疲，一俟下班便已经浑身瘫软，对工作之外的上述各方面事情心有余而力不足。

而智能手机竟然把工作之外的学习、生活、感情、家庭、娱乐、社交、运动、也及业余创造等项分类别的在各种App上进行数字化处理之后，以最优的方式把职场人在这些方面的获得感呈现出来，只需动动手指就能从中感知。

懒人心惰，躺着就把“先进的业余获得感”给撸了，也就真不想再淘神费力去干什么事情了。

刷手机过程中，由于大数据算法，智能手机还感知了主人的偏好，推送的全是主人想要得到的那些“数字化结果”，这就很惨了。

真要摆脱手机困扰，就得花大力气、花大心思去复原现实中的这些偏好，用现实的行动去取代不劳而获的“获得感”。

这就需要信心决心和毅力了。

工作之余最能有“获得感”的事情就是扔掉手掉，用现实中的“喜好行动”取代手机上的“不劳而获”，也就是转移注意力。

学习一门新技能、完成现实中的一项任务、积极与他人现实互动社交、参加运动锻炼身体、展开业余创造创收等等，强制自己在现实社会生活中过得有意义、有价值、有成就感。

取决于自己的心志和认知！