我身高178，体重50kg（还不是很够），我想通过健身的方法增胖，求一个具体方案！！
我身高178，体重50kg（还不是很够），我的食量不错，就是不胖，看起来横单薄，我想通过健身的方法增胖，求一个具体方案！！...
我身高178，体重50kg（还不是很够），我的食量不错，就是不胖，看起来横单薄，我想通过健身的方法增胖，求一个具体方案！！
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多做有氧运动和快慢加速跑 那样能刺激心脏的吸血和出血了量 时人更容易增胖 还是健康增胖
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早上不吃
中午不吃
晚上吃
吃完就睡
我现在190斤
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