Question

减肥的好方法

我今年初三，身高181cm，体重190多斤，尤其大小腿和臀部的肉比较多。有没有减肥的好方法？顺便说一下减胸腹部的肉的方法。
我是男的！！

Answer 1

快中考了，要加紧复习呀。
不能拿出大段时间减肥，只能自己多注意些。
第一，饮食。甜的（尤其奶油类，像冰激凌，奶油蛋糕，奶茶等含反式脂肪），油炸的，零食，都不要吃。肉少吃。多吃水果蔬菜。多喝水。尽量把吃饭的时间放在早晨和中午，不吃晚饭，很有用！
第二，运动。游泳，羽毛球，跳绳，特好使。平时多动动，别懒。别总坐着，宁可站着。中考后的假期坚持每天原地变速跑半小时以上。
第三，按摩。所谓按摩就是搓肉肉。哪儿揉搓哪儿，要有力道，搓哪儿瘦哪儿。

遵照以上，三条原则，不瘦都难。
我也是从那个时候过来的。当时也很苦恼。
我当时164cm,130斤，现在照我的方法，已经减到106斤，我现在168哦，
一个字一个字码的，很辛苦，要选我哦。祝你减肥成功！

Answer 2

仰卧起坐