大腿好粗怎么办
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大腿内侧：下蹲运动是解决大腿内侧赘肉的最好办法。首先站立，两脚分开与肩同宽，脚尖向外，慢慢下蹲，蹲到和地板成平行。缓慢站起，下蹲时脚跟要平贴地面不要抬起。动作要缓慢，要感觉到肌肉在被拉紧。 大腿前侧：踏板运动。左脚绷直，右腿膝盖前弯，膝盖向内侧划线。反复交换，让每一个动作做到位，一百个下来，大腿前侧的肌肉已经得到了充分的拉伸。 大腿后侧：在有固定扶手的地方站定，左腿绷直，右腿直立缓缓后踢腿。反复交替进行，注意此动作容易拉伤肌肉，要根据疼痛程度量力而行。这个动作对大腿上的赘肉可谓有奇效。
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