玛卡粉怎么吃
第一：玛咖粉冲开水效果是最好的，可以在其中加入少量的蜂蜜来遮盖玛咖的辛辣味；
第二：玛咖粉可以加入饭内，与饭同食；
第三：可以在煲汤的时候放入玛咖粉；
第四：可以将玛咖粉作于做糕点食用。
拓展资料：
玛卡粉功效：
1、抗疲劳
玛卡富含铁、蛋白质、氨基酸、矿物质锌、牛磺酸等成分，具有抗疲劳、增耐力和精力、提高免疫力和抗病能力、改善贫血等功效。另外，玛卡还能够使得人的肤色更显年轻。
2、增加精子质量
玛卡是一种天然的草本植物，其中含有丰富的营养物质，它不仅具有高效地提高精子数量和活跃能力的效果，而且还能够使男人更强劲有力地射精，使得射程更远，增强受孕几率。
3、补充体力
玛卡MACA的生长环境比较复杂，是在贫瘠的高原地区，气候寒冷，因此需要很强的能量才能保证其生长和生命。因此，可以说玛卡能够迅速地补充人所消耗的体力，使人感到轻松愉快而非疲。
4、改善阳痿早泄
研究表明，玛卡里面含有丰富的蛋白质氨基酸，还含有多糖、矿物质等成分。另外，玛卡中独特含有两种生物活性物质，即玛珈烯和玛珈酰胺，他们能有效地缩短反应的时间，使男性迅速地勃起，并能够提高男性勃起的硬度，从而彻底地改善阳痿、早泄等男性不良症状。
5、改善睡眠状况，提高睡眠质量
研究表明，现代人所承受的压力越来越大，因此常常会感到疲乏困倦、心情烦躁、亚历山大。一般的药物都不能取得好的治疗效果，而且还可能会产生副作用。而玛卡就具有很好的治疗效果，它不仅能有效地改善人们因为压力而造成的忧虑症以及神经衰弱等亚健康疾病。
6、抗衰老，改善更年期不良症状
玛卡具有调节内分泌情况和对抗更年期综合症的效果，因为玛卡里富含的多种生物碱具有很好的效果，它能够调节人的肾上腺、胰腺、卵巢等功能，从而平衡人体内的荷尔蒙水平。另外，玛卡富含大量的牛磺酸、蛋白质等元素，能调理和修复人的生理机能，并改善人的气血状况，从而缓解中年人的更年期症状，最终达到促进女性雌激素生发、焕发容颜的效果。
精神好、脚步轻快、睡眠好、耳聪目明。相反，肾功能差的人，夜尿多，常常头昏眼花
1、玛卡粉煲汤：
玛卡粉煲汤虽然可以将玛咖有效成分融入汤内，人体吸收率也不错，但是高温烹制会破坏玛卡粉中的营养成分。在炖鸡、鸭、肉、排骨、汤等时，在停火前30分钟加入10克玛卡粉/2000ml汤，饮用50ml/天，效果还不错。
2、玛卡粉冲服：
根据营养专家的建议，玛卡粉适合用开水冲着服用效果最佳，但是玛卡粉的味道有一股辛辣味，还有一股冲鼻味道，而且玛卡粉不溶于水，水冲服一般人很难受的了。
3、玛卡粉与饭同食：
玛卡粉也可以放入饭内，与饭同食，这是不错的方法，玛咖是一种纯天然植物，可以当做蔬菜一样来吃，所以与饭同食是个不错的选择。
4、玛卡粉加蜂蜜：
开水冲玛卡粉并加蜂蜜，可以有效的冲淡玛卡粉的味道，而其效果也是最好的，所以建议大家可以采用这种方法，这种方法可行度比较高，可以长期采用。
5、玛卡粉制成糕点：
将玛卡粉做成糕点食用，玛卡粉做成糕点食用是非常好的方法。
6. 玛卡粉日摄入量
不得超过25克，并明确规定：婴幼儿、哺乳期妇女、孕妇不宜食用。所以在量的把握上要特别注意。
直接洗好，切成片，放在白酒了，在密封好
玛卡适用人群
1.经常熬夜、精力不足，精神压力大；
2.免疫力低，易生病，易疲劳乏力
3.睡眠差，易犯困，失眠多梦；
4.肾虚肾亏，掉发早衰，经常出汗；
平时多注意锻炼，劝你你看看《方-姨-养-生-宝-典》
里面很多玛卡的做法，还有养生的方法
直接摆渡一下就可以了
它能提供大量热能，品尝过玛卡的人说，食用它有满足感，
令人感到十分舒服，其味道甘美。
玛卡的鲜根可以和肉或其他蔬菜一起炒熟食用，
也可以晒乾后用水或牛奶煮熟食用，当地土
著人常把鲜根加蜂蜜和水果榨汁作为一种饮料饮用。
玛卡富含高单位营养素，对人体有滋补强身的功用，
食用过的人会有体力充沛、精神
玛卡精片小果更好些，我都是在方姨那里麦的，吃了几瓶了身体素质上来了，浑身也有力气了，以前那个的时候老是不行，现在也勇锰多了
方姨 o号是 45--81--93--9-9
