Question

打篮球怎样和比自己高一些强壮一些的人抢篮板,但是自己比他跳的高很多！

我抢篮板平时就不错了，只是有一个人，大概比我高5cm，但是力气比我大很多，也挺健壮的，他每次卡到位了，我就很难抢了，或是根本抢不到了。不过我在跳高上还是很占优势的，他最多勉强摸到板，我可以摸框了，有时候还可以抓框。但是他很能运用身体优势啊，他不仅会卡住好位置，他还会把你往旁边挤，很难对付，不过我比他灵活很多，速度快很多。求高手指点！！！

Answer 1

最直接的能够有效判断落球的方位，抢位要灵活多动，强撑肯定不行

Answer 2

篮球是团体和睿智的运动，进攻时发挥你的优势采用预判球的落点离开防守方的对抗强势，冲击篮下直接空中补篮(抢板可以先挑走球接连跳拿球）。防守时和队友包夹下、干扰和是不直接触球采用连跳挑球给队友。永远不要知道自己的弱势了还要去对敌人的强势。

Answer 3

抢篮板需要预判的，位置卡得再死，篮板球不掉那边去也没办法，如果像你说的这样的话，你没体重没身高没力量，如果还没有很好的位置的话篮板很难抢过那个人的，但是你弹跳比他强一个档次，这样就好办了，即使你没篮板位置的话你可以在他背后进行点抢，就是趁篮板球下落时，他还没来得及抓住或者没触到球，你就抢先起跳手心向内把球往回拨，就像往回招手一样，将篮板球从他头上挑到后面或者其他对你有利的位置，这样你就可以依靠二次弹跳将球拿下，这就是为什么NBA里面的篮板手在失去位置的情况下还要努力跳起来争取碰到球，因为这样轻拨如果碰到球的话对球有一个掌控作用，能尽量依靠向后拨抓住篮板球，用力往回拨能拨到外线队友的手里，当然这也看运气，这个要依靠很好的手腕力度控制和二次弹跳的弹速

追问

这个方法是不错，我试过，成功过。不过当他紧紧卡住你，贴住你的时候，你那时候就跳的不是很高了，那该怎么办？是不是要避免和他身体接触？

追答

你为什么要给他贴啊？需要介绍坏招吗？其实也不是多坏，也就是小动作。1就是他跟你卡位的时候你在后边被卡住对吧，上身贴紧，下肢，随便一条腿的膝盖顶住他的腿弯，让他无法发力起跳争抢篮板，然后你就妥妥的，2适合肩并肩的时候，或者两人处于斜侧的时候，用小臂顶住他的腰部要用力顶住，让其无法全力起跳，1、2可以同时用，3就是损招了，他不是抗你贴你吗，你让他贴，你使劲跟他推来推去，等到该抢篮板球时他应该会突然发力顶开你抢球去，这时他以为你会在后面硬抗，然后你就需要往旁边一扯，如果他发力不大顶多一趔趄，如果他力量很足的话，嘿嘿。。。我就吃过这亏，当然了，这些都是小细节的技巧，抢篮板球的正道还是，意识、力量、弹跳和很好的卡位，不过你可以一边打球一边锻炼身体嘛，强壮的身体和一流的弹跳是可以弥补身高的不足的，就像格里芬。讲的有点多，我看到有人说靠冲板，冲板是建立在强壮的身体、弹跳和非常准确的预判上的，你看职业联赛里的冲板，一场比赛能有几个？而且非常之容易受伤

Answer 4

li hai