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您好，笔者在这里将美国帕斯勒博士分享的他认为对人体排毒有利的食物介绍给您。
6种强大的排毒食物
这些食物有助于将身体的排毒途径推向高
1. 大蒜
“吃大蒜有助于激活肝脏排毒酶，”帕斯勒博士这样解释。 基本上，这些酶有助于分解毒素并将其从身体中排除。大蒜还含有39种不同的抗菌剂，使其成为治疗疾病的绝佳食品。
为了更好地利用这种包含风味的食物，尽可能选择有机和新鲜的大蒜。 “当大蒜新鲜吃大蒜时，大蒜素化合物可以帮助杀死肠道中不友好的生物，这些生物会在胃肠道中产生毒素，”帕斯勒博士说。尝试在您的周末晚餐蔬菜或沙拉中多加一些大蒜。
2. 甜菜
如果您现在不常吃甜菜，现在就应该多吃。 甜菜所含的抗氧化剂高，并且有主语提高运动时体内能量。
“甜菜能够激活肝酶并增加胆汁分泌，这有助于分解和吸收健康的脂肪和脂溶性营养素，如维生素E，”帕斯勒说。 “当你的肝脏将脂肪和可溶性毒素转化为水溶性形式排泄时，它会将许多毒素与胆汁结合，这样它们就可以在排便时被排出你的身体。”
3.有机苹果
经常将有机苹果加入你的零食中，对你的肠道真的有益。苹果含有大量的纤维“可以帮助清理肠道并引入友好的细菌，”帕斯勒博士说。 然而重要的是选择有机苹果，因为普通苹果是含农药最高的水果之一。
如果为了让您的食物纤维更有效应，请务必将皮留在您的苹果上，并尝试将苹果皮与奇亚子一起煮粥 - 这是提供肠道友好纤维的一个关键来源。
4. 西兰花芽
根据Passler博士的说法，西兰花芽是一种“排毒巨星”。 “他们富含抗氧化剂，比直接西兰花更能提升谷胱甘肽，这意味着它们可以支持肝脏解毒的两个阶段，”Passler解释道。 “西兰花芽还含有吲哚-3-甲醇，一种帮助肝脏排出过量激素的化合物。”
而西兰花芽的好处不仅仅是肝脏。 “他们含有被称为萝卜硫素的高度研究物质的前体，已被证明有助于预防某些癌症，”帕斯勒博士指出。
5. 发酵食品
根据Passler博士的说法，如果您感觉腹胀或便秘超过三天，这表明您需要在饮食中增加更多的发酵食品。酸牛奶，酸菜，泡菜，韩国的辣白菜，日本的纳豆 - 所有这些食物都会将友好的细菌引入肠道并定殖肠道，促进健康。
6. 核桃
你可能已经听说过核桃对大脑的益处，提升思维能力。但是你知道它也是身体排毒的高手吗？
“首先，核桃有助于增加血液循环和血液流动，因此毒素可以更有效地从身体的不同部位运送到肝脏，”帕斯勒博士说。 “它们含有丰富的精氨酸，它可以帮助身体中和并清除大脑和中枢神经系统中的酒精和氨的有毒副产物。”所以下次你买坚果时，多买一些核桃来吃 - 你的大脑，肝脏和味蕾会感谢你。
除以上食物之外，您注意到我们的医疗专家们对肝脏的功能极为重视。我们成年人的肝脏功能或多或少都开始下降。因此美国很多自认医学医生们都建议人们补充全天然的胆汁，如猪胆汁或牛胆汁来提高您胆汁量，从而能更多地溶解体内积累的毒素，并排除。下面医生们高度推崇的一种天然胆汁-药理营养 天然猪胆汁粉胶囊。这种胆汁粉达到美国医用腺体的纯度，源于澳洲证明健康无疾病动物。健康人可服用两到三个月会提高您体内排毒效果并能够提高您的整体健康。您可以在京东的初蓝海外专营店找到。
排除体内毒素是保持您健康的基础。您的肝脏通过分泌胆汁，胆汁将毒素化解并排除体外。增加胆汁补充并添加天然的有助于排毒的食品，相信您的身体会更健康。
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功效：降低胆固醇、排除放射性物质
海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，能清除附着在血管壁上的胆固醇，使胆固醇保持正常含量。海带中的褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，有助于排除毒素物质，阻止人体吸收铅、镉等重金属，排除体内放射性元素，同时有助于治疗动脉硬化，并可防止便秘和肠癌的发生。海带中还含有大量的碘，可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低、卵巢机能恢复正常，消除乳腺增生的隐患。
2、黑木耳
功效：消除血液热毒
木耳因生长在潮湿阴凉的环境中，中医学认为它具有补气活血、凉血滋润的作用，能够消除血液里的热毒。黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外，起到清胃涤肠的作用。黑木耳对体内难以消化的谷壳、木渣、沙子、金属屑等具有溶解作用，对胆结石、肾结石等也有化解功能。黑木耳还能减少血液凝块，预防血栓病的发生。
3、绿豆
功效：解百毒
中医认为绿豆可解百毒，能帮助体内毒物的排泄，促进机体的正常代谢。绿豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有机磷农药毒、铅毒、丹石毒、鼠药毒等。绿豆还含有降血压及降血脂的成分。取食绿豆芽，可治疗因缺乏维生素A引起的夜盲症、缺乏维生素B2引起的舌疮口炎及阴囊炎、缺乏维生素C引起的坏血病等。绿豆芽脱下的豆皮名为绿豆衣，有清热解毒、明目退翳之功。
胡萝卜内含的维生素A，可以帮助肝脏排除毒素，溶解肝脏脂肪。而纤维素还可以清理垃圾。要想释放胡萝卜的营养，烹饪时就要进行加热，也可以研磨为粉末、榨汁等都可以。因为类胡萝卜素可溶，所以，胡萝卜最好的烹饪方法是加油烹调。
2、猪血
猪血可以解毒，益于肝脏排毒。不仅是猪血，其他动物的血同样可以清理污物。空气污染严重时可多喝猪血汤，让肝脏排毒功能维持正常机能。猪红可以滚汤或滚粥。靓猪红也可以加点香菜和胡椒粉煮汤，香菜末及胡椒粉可以增强猪血汤的美味。
3、小白菜
小白菜内含维生素、矿物质及膳食纤维，粗纤维进入我们体内，会和脂肪结合，由此阻止血浆胆固醇合成，代谢会将物胆酸排出。不过，小白菜是不可以生吃的，但烹饪的时间宜短不宜长，可更好地保留营养。脾胃虚寒、大便溏薄的朋友则不太适合经常吃小白菜。
4、红枣
患者如果可以坚持吃红枣，恢复速度可以提高3倍左右。肝功能差的患者坚持喝大枣水，一星期后人体血清蛋白就会增加，由此达到保肝排毒目的。红枣皮坚韧，整颗冲泡是很难完全发挥功效的，一定要把红枣掰开来冲泡。而且，新鲜红枣不适合冲泡或煮汤。因为热水会破坏红枣内的维生素C。
5、无花果
无花果含有丰富的蛋白质分解酶、脂酶、淀粉酶和氧化酶等酶类，能防癌抗癌，减少脂肪、降低血压及促进食欲等。
6、海带
海带含钙、磷、铁、维生素B族等营养素，具有利尿消肿、降压降脂以及防癌抗癌等功效。
7、牛樟芝
牛樟芝中的三萜类、多醣体等成分能促进肝脏排毒，并且还能降低胆固醇和脂肪含量，日常食用纯天然的百年的牛樟芝对于调理肝脏，降低血压血脂有明显的疗效。
8、豆芽
豆芽含有蛋白质、胡萝卜素及丰富的维生素，具有疏通肝气。
