Question

在学校住宿如何减肥

本人男 15岁 体重160左右吧 住在寄宿学校，同学都说我太胖了，我也想减肥但是都减不下来，求大神支个招，谢谢了！

Answer 1

这个时候最好不要选择节食的方法，也不要吃减肥药。因为减肥药只是减掉你体内的水份，对脂肪跟本不起作用，所以只要合理的饮食＋合理的运动你一定能减下来的。相信你自己！

我的工作是网页设计，每天也是做着，要想减肥，还是合理的饮食＋适当的运动。合理的饮食就是每天早上吃好（最好是粗米粥＋一个鸡蛋），中午吃饱（蔬菜＋适量的瘦肉＋米饭），晚上少吃。（这期间多喝水、多吃些水果就行）
注意，吃完后20分钟内不要做着。我在今年3月分的时候也开始减肥的，我当时只是想减肚子上的肉，减了两个月，（减了12。7斤）不但腰减了下来，腿也跟着瘦了（腿瘦是我当初没想到的事，呵呵！现在是两全其美了！大腿也比以前修长了）具体的方法是这样的，每天晚上平躺在床上，双腿向上抬高（腿与身体保持90度伸直），再放下，抬的时候快点，腿往下放的时候慢点。做三组运动，每组30－40次，只要坚持2－3个月，一定能达到你想要的效果。

只要每天花5－7分钟就行了。注意：晚上再做以上的运动前两小时不要吃任何东西了。

Answer 2

学校住宿党该怎么减肥？

Answer 3

Answer 4

Answer 5

参加学校的体育活动呀。打篮球、踢足球、乒乓球、羽毛球、跑步、爬山......只要能够走出宿舍，就能减肥。

追问

在宿舍内跳绳行吗TAT

追答

当然可以。但是自己跳绳，很难长期坚持下去，不如集体活动效果好、容易坚持。