Question

心情郁闷的时候怎么办呢··

Answer 1

当面对过度的压力时，可以如此来缓解压力，调节心态。
1说出压力，感觉千头万绪，不知所措时，找一位知心好友说出内心的恐惧核和问题，有时候，所面临的问题并不严重，只是在心慌意乱是无法冷静思考，如果能够进过qingcufaxie活听听别人的想法发现问题所在，找出解决方法，即可豁然开朗
2 写出压力，当面对复杂却又无法逃避的 问题时，不妨写出来，然后写出可能的解决方法，无论能否达成目标，但此种宣泄方式也可以减轻内心的压力
3 呼出压力，感觉压力重时候最简单组快速的方法就是深呼吸，也就是深深的吸一口气，然后闭气俩三秒，在微微张开嘴巴，缓缓吐气，如此反复做几次，可使血液循环回复正常，心跳减速，心情自然较为平静，
4 跑出压力， 也可以在户外找个清净的地方，慢跑或者步行20分钟，是全身的肌肉松弛，紧张压力随之而解
5 打出压力，如果压力来自权威的力量而又无法发泄时，可以找一个沙袋或者布偶痛打一吨，可以适当缓解内心压力
6 泡出压力 热水澡可以促进血液循环，使肌肉松弛，减轻压力，
7 甩出压力，开始先轻轻甩动手臂，手腕，在逐渐加大摆动姿势，甩掉手臂肌肉的紧张，再用同样的方法甩动腿，躯干和颈部，是使全身的肌肉放松下来，
8 唱出压力，喜欢唱歌的人，可以在感觉压力的时候唱一些自己喜欢的歌，抒发心情
9 坐处压力 学禅打坐也是可行的方法之一啊，
10其他 包括尽情大喊大哭，

Answer 2

每个人都是情绪低落的时候，这里是五个简单的办法迅速摆脱低落的情绪。
1.离开房间
改变一下环境。立刻就做。各种情况都会触发低落的情绪。如果呆在同一个环境中，它留在脑中挥之不去。到一个新的环境中去，让自己接触不同的事，不同的人，体会不同的感觉，就能轻易地把低落的情绪抛到脑后。
2.做件快乐的事情
心情不好时，很容易找到借口助长或加强低落的情绪。因为想证实自己心情不好是有理由的。

做点相反的事，打破这种习惯。看场有趣的电影，演奏一曲最喜欢的歌曲，去当地公园散散步。总之，面带微笑，做点感觉良好的事情，坏心情就会成为随风而去。
3.发发牢骚诉诉苦
给四分钟时间发发牢骚，诉诉苦，嘀咕嘀咕所有的烦恼。四分钟一到，就不准再发牢骚了。于是就尽情地发泄四分钟。往往在四分钟之前感到没精打采，而四分钟之后会开怀大笑。不管用哪种方法，做到了就会感觉轻松。
4.埋头锻炼
体育锻炼能直接影响情绪，无数的研究证明，锻炼能释放内啡吠和血清素(令身体感到愉快的化学物质)，能积极地影响心情。埋头体育锻炼不仅能释放出那些令人感觉良好的化学物质，而且能很好地转移注意力。
5.让自己摆脱困境
心情不好是无法更改的事。有时，心情不好就顺其自然也很好。如果有些事情总是伤神费力，总是感到心情不好，那就说明生活中的某件事情肯定做的不对。顺其自然的坏心情能引领发现在正常情况下不可能感觉到的阴暗面。

Answer 3

心情郁闷的时候，可以让心情好起来的办法还是比较多的。
1,可以约好朋友一起去咖啡馆喝咖啡或者喝茶，聊聊天，可以让心情好起来。
2,可以和好友相约去旅游，选择自己最想去的地方，比如，去海边踏浪，踩踩沙子会很开心。
3,去电影院看一场电影，释怀一下自己的心情，看完电影心情也会改变的。
4,可以去健身房锻炼，把不开心，郁闷的心情用沙袋来解决，再出一身汗，洗个澡。
总之一定要调整好自己的心态，可以多想想开心的事情，忘记不开心的事。

Answer 4

时间是最好的良药，随着时间的推移，一切都不再如最初那么刻骨铭心，调整好心态，生命短暂，青春有限，你不会有太多的时间去等待去追忆去痛苦，平常心面对一切，你将会有更多的精力面对未来！忘记是更为深刻的记忆。所以，不要刻意的去忘记，每个人都有自己的路程，路程中会出现各种各样的过客，每段感情每段经历每个人都是生命留下的印记，不论回忆是美好的还是痛苦的，都是已经发生的，学会感谢生命中每个曾经相遇或离别的人。
学会遗忘，并不是很轻松就做到的，因为许多忘不掉的悲哀、耻辱是刻骨铭心的。那么，就需要我们用一颗平常心去对待问题。既然发生了，就注定无法挽回。当你在为错过太阳而流泪时，你也将错过群星。
当你失落、悲伤的时候，最好学会遗忘。不要在乎脚下的路，前面的风光更迷人。过去的就过去了,但是留下的是最美好的回忆,为什么要刻意去忘记呢.虽然不能和他在一起但是,你们有着美好的回忆,我相信他也会把你们美好的回忆永远留在心中的,爱一个人就是要他幸福,要他开心,但是他幸福的前提是你幸福吗,你开心吗,做自己想做的事情,幸福与不幸福都在自己的心里,等到时间慢慢的过去了,你找到了你的另一半的时候,你就会把你们的回忆放在心底,把你的祝福也同样用回忆带给他,过去的就让他过去,短暂的心痛是难免的,但是不要让自己刻意的忘记什么,那样会更痛苦,只要自己认为自己是幸福的那自己永远都是幸福的.

Answer 5

放松自己，不去想。