Question

为什么我最近很爱睡觉？

为什么最近很爱睡觉。早上9点多也会困。 下午也会困。 晚上以前都是很晚睡觉的，第2天起来也很精神。 现在晚上都是很早就休息了、 不过好像最近很累。不知道为什么。

Answer 1

那就是睡眠质量不佳，需要调整一下睡眠习惯：
1、注意调节饮食。失眠患者饮食中要富含蛋白质、维生素，不油腻、不要高热量。平时不应该多喝茶和咖啡，尤其是在晚上。睡觉前，最好可以喝一杯眠梦香，每天坚持，可以帮助减轻焦虑，舒缓神经，帮助快速入睡。
2、释放压力。想要改善睡眠质量就需要释放压力，不管你用什么方法释放压力，只要不损害别人的利益就可以了，压力释放出来了身体也就可以放松了，睡眠质量也就有保证了。
3、按摩脚底提高睡眠质量。要提高睡眠质量，那么按摩脚底是一个非常好的选择。同时，按摩脚底也能够很好的排除体内多余的毒素，特别是在按摩脚底之后服用一杯冷开水。