Question

我今年15岁 身高185左右 跟腱26厘米请问跟腱管什么用啊？ 我现在最多能摸到305

怎样才能练好爆发力和弹跳？适合在家练的~~~本人初三还得上学~~~怎么练？

Answer 1

弹跳确实不怎么样，我1.74摸高同样是3.05可以抓框。爆发力最好以无规律间断短距离快速跑练习最好，弹跳说实话最好的方法摸一个高度3.15的位置。没事多跳跳，总会摸到的。大忌就是没热身就突然大运动量的练习。严重会影响膝盖的寿命。同时加强力量练习，有力量有身高在打球时，那可是占了大便宜。

Answer 2

跟腱管 跑跳啊 拔腿绷直不打弯 用脚尖发力 在平地起跳 先往辞海上跳 一点点加高 持之以恒 就行 当你直腿能跳两尺高的时候 你试着曲腿再跳

Answer 3

跳绳。