Question

昨天我打篮球，左脚踝关节崴了一下，今天肿的很大，还很痛，不知道怎么治疗？

Answer 1

脚扭后消肿的方法：
1、前48小时要冷敷 过后了热敷，使用‘冷热交替式水疗’的方法如下：
先将患部浸在摄氏38-40度，不痛的范围内活动4-6分钟。立刻改浸在摄氏10-16度冷水中1-2分钟。再回到热水中活动（如1所述）。如此冷热交替各做5次。
最后一次须浸在热水中。完毕后将患部抬高，活动5分钟，后绑上弹性绷带。以上1-6为一次完整的（冷热交替式水疗），每天做2-3次后，约1-2周可完全消肿。
要注意以下三点：
(1)第一次和最后一次都要浸泡在温水中。
(2)浸在温水中时最好一边活动脚踝，但仍要在不痛的范围之内活动。
(3)浸温水的时间要比浸冷水的时间来得长。浸温水的时间要比浸冷水的时间来得长。把脚垫高 这样血液就不会下流 防止二次浮肿
2、马上用弹力绷带绑上 绑3天就行 也就防止浮肿
3、用狗皮膏药、扶他林药膏，按照说明书上涂抹，也可以用红花油，在脚上摩擦【擦热】 或云南白药气雾剂喷在患处。

4、卧床静养一段时间，把腿放平，避免血液下行，引起更加肿胀。

Answer 2

涂铁打油，或去看医生

Answer 3

消肿，热敷，揉

Answer 4

快去医院……