Question

患上肩周炎日常生活需要注意什么

Answer 1

(1)肩周炎患者日常生活注意起居调摄：纠正日常生活中的不良姿势，劳动强度不宜过大，做到劳逸结合，量力而行，重视防寒保暖，睡觉时不要将双肩裸露在外，夏天在冷气空调的环境中注意肩部保暖，运动或劳动汗出后要及时擦汗、穿衣，避免肩部受风着凉。
(2)肩周炎患者日常生活要重视饮食调理：加强营养，可适当多吃富含钙、磷，具有补益肝肾、滋养筋脉之食物，如鱼虾、鸡肉、羊肉、大豆、骨头、蹄筋、鱼鳔、海参等，根据病情的需要还可选用药膳、药酒等进行调治。饮食调养以补肝肾、养筋脉为根本，做到合理搭配、对症进食，饮食有度、防止偏食。
(3)肩周炎患者日常生活要加强自我康复锻炼，注意安全，防止意外损伤：训练的方法和运动量的选择应因人而异，训练方法不可太复杂，应易于掌握，运动量应适度，不可过大也不可不足。运动锻炼贵在坚持，要有恒心，只有坚持不懈，持之以恒，才能有所收获，否则半途而废，将会前功尽弃。
(4)肩周炎患者日常生活应注意保持良好乐观的情绪：情绪与肩周炎的发生发展有着密切的关系，对治疗信心不足，紧张、焦虑，情绪常不稳定，疏于自我功能锻炼和康复理疗，直接影响肩周炎的顺利康复。
(5)肩周炎患者日常生活注意选用自我按摩、熏洗、热敷、理疗等自我调治方法进行调治：自我按摩手法要轻，熏洗、热敷、理疗时水温和热度不可太高，以防烫伤皮肤。