Question

怎样减肥最快

三天不吃饭 后面就吃水煮青菜一个月可以瘦多少

Answer 1

最有效的运动：跳绳
减体重不敢确定
但一定会让你肥肉变少
塑造体形...
时间可选傍晚8点左右
运动1小时
然后隔半小时洗澡
（
注：
洗好澡拿按摩膏按摩有肉的部位，这个非常有用，没有按摩膏可以用洗面奶或者润肤乳代替，按摩15分钟到20分钟左右）
躺床上后
可做2腿向上骑脚踏车运动，10分钟左右...
以上单是运动方面，瘦身最重要的还是消耗卡路里，其次饮食也是很重要的
1.早上可以吃的丰富点
无糖豆浆有助减肥
中午适量
晚餐少量
5点前吃完
2.不要久坐，宁可躺着也不主张坐着
因为坐是最容易囤积肚子上的肉肉
3.饭后需走动，冬天本来就不容易出汗，所以辅助消化更是重要了...
可以间餐食用
优酪乳+苹果
即美味又营养
可食用粗粮谷物
促进肠道蠕动
对于减肥药
我还是不怎么推荐
如果有肠胃不通畅可买芦荟排毒养颜胶囊
这个绝对不是减肥药
也没无作用
只是利于通肠
是纯天然的...
你也可以咨询药店的:
这里给你推荐牛奶减肥胶囊，（这里不多做介绍，可以到网上具体了解）这是一款天然纯中药的减肥产品，药性温和，无论是全身减肥还是局部减肥，效果都非常的好！
多多方法，你试试吧，祝你减肥成功！
（注：冬天须注意饮食
火锅什么大鱼大肉还是少吃点，对美食要懂得拒绝，少量多味，也满足春节气氛）
写的很辛苦，都自己打字上去的
有什么疑问
我也可以帮您补充点

Answer 2

这样不健康，减少高热量食品就行，中午比平时少量，晚餐尽量少吃主食和高热量的东西。

多喝水来加快代谢。五个月能减成这样  亲自见证她几个月减下来的。

Answer 3

减肥的方法其实很多，但是最主要的方法就是运动减肥了，每天根据自己的时间，指定运动时间表，可以去跑步，坚持半个小时，然后在控制住饮食，比如多吃蔬菜，少吃奶油，饮料，啤酒，少吃高糖分高的食物，慢慢你会发现自己真的会瘦！

Answer 4

罗马不是一天建成的，变胖是多年自然形成的。一般是二十岁最瘦，人到中年不发福就是慰藉。三十岁以后若不克制饮食，每年会增重三五斤。减肥同样没有捷径，是个缓慢长期过程，健康就好

Answer 5

每天三餐后，用绿茶加一勺芥末酱，倒入开水饮用，同事喝了一个月瘦了12斤，以上材料超市都能买到，很真心的回答您的问题，希望采纳，谢谢