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早上吃好，中午七分饱，晚餐吃水果。晚七点后不能吃任何东西。忌高热量食物，吃清淡的。再加上适当运动，想瘦很容易。
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我自己是在用着荔宝姿的减肥啊哟，我觉得挺好的，减下来后我有巩固了一个月，然后就一直没有用了，然后就一直自己注意着呢，怕会反弹，所以就一直注意饮食，有时还会运动运动，到现在还一直这样保持着呢
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减肥在于运动，说的是很对的，但是如果过量运动就会导致肌肉出现，这样对于减肥来说一点帮助也没有，试试‘
【婷美jianfei网】’吧，效果很是不错的，我就是吃这个一个月成功减肥的。
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当然是高强度健身动作，最快减肥了，分享几个高强度动作
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