Question

紧张运动后肌肉，为什么会抽搐？

Answer 1

我们在日常生活中，都会运动，而在紧张运动之后我们的肌肉一般都会抽搐，很多人并不知道其中的原因。

血钙过低，神经肌肉的兴奋性极高，促使神经肌肉的应力增加，导致麻木、刺痛甚至肌肉痉挛。你需要适当补充钙，乳制品中含有乳酸和氨基酸，瘦肉精等食物，它们能促进钙盐的溶解，帮助身体吸收，不缺钙，肌肉抽搐和抽筋。在小学，我们谈论运动时多吃高能量的东西。否则，由于缺乏能量，很容易出现过度的肌肉疲劳另外，最好慢慢地、一步一步地锻炼。

在骨骼肌中，肌肉细胞从不单独收缩，而是与一组连接特定运动神经和脊髓的肌肉细胞一起收缩它控制的运动神经元和肌肉细胞的结合称为运动单位。当肌肉受到电脉冲信号的刺激时，这些运动单元并不是同时被激发并产生收缩。事实上，运动单元是由一系列从脊髓到运动神经的电脉冲以非常异步的方式激发的。因此，当一些运动单元收缩并在腹部变短时，其他单元放松并伸展。运动单元之间的大量重叠使肌肉整体收缩顺畅。

预防肌肉痉挛应注意以下几个方面：（1）加强体育锻炼，提高身体的抗寒性和耐力。冬季运动时要保暖（2）运动前一定要认真做好准备，易抽筋的肌肉可以提前适当按摩（3）夏季运动时，特别是剧烈运动或长期运动时，注意补充电解质和摄入维生素B2。游泳前，用冷水冲洗身体，使身体适应寒冷。当水温较低时，游泳时间不宜过长（4）运动时应学习肌肉放松能力（5）老年人钙缺乏，运动时易抽筋。平时应注意补充含钙食物，并尝试这些建议。

所以紧张运动后肌肉，为什么会抽搐这个问题我们就很好解释了，是骨骼肌中一定的运动刺激收缩造成的结果。

Answer 2

建议补钙。平时多吃蛋类和肉类。运动前没有经过热身，一运动就很剧烈，运动强度超过肌肉负荷，表现为肌肉一直处在绷紧、硬直状态，也会导致抽搐

Answer 3

因为肌肉在非常紧张时突然停下是有一些不适应的，所以会抽搐。

Answer 4

因为肌肉处于长时间的紧绷状态，一旦放松起来就会导致抽筋。

Answer 5

因为在紧张运动过后肌肉会紧绷，所以抽搐是很正常的现象。