Question

用什么方法能快速缓解腿抽筋

Answer 1

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Answer 2

如果腿漏握部发生抽筋之后，你就需要立即采取有效的措施。不然的话可能会对肌肉有些损伤，而且抽筋后的这种疼痛你也无法忍受。腿部如果抽筋的应急方法是比较简单的，你一学就可以学会。发生抽筋的时候，你把自己抽筋的那条腿用力绷直，脚上的五根脚趾都应该向上，用手去拉五根脚趾，腿不可以弯曲，这样用力拉腿部，过一两分钟，抽筋的现象就会消失。
　　二、当腿部抽筋的时候，你可以单足跳，这样可以有效的缓解腿抽筋。你一定要不畏疼痛，把抽筋的脚站立在地上，另外一条脚弯曲然后把脚跟往上面提，但是手一定要扶着一个东西，不然的话是会摔倒的。
　　三、如果腿部抽筋的时候，一定不可以把腿圈起来或者是使腿部弯曲，这样的方法只能使自己的腿更加的疼痛，没有一点作用，有效的方法就是立即把腿放直，然后再拉筋，这样才是腿抽筋后的正确解决方法。
　　四、在发生抽筋的时候，一定不要坐在返腔庆地上一动不动，这样不是正确的解决方法，相反在发生抽筋的时候一定要把双腿放直，然后进行拉筋，这样腿部的筋便可以舒展开了，这样坚持个一两分钟便可以有效的解决腿部抽筋的问题。还有一个方法，在抽圆颂筋的时候把白酒加热，涂抹在抽筋的地方，然后揉两分钟就可以了。

Answer 3

1、注意保温　　
睡眠时保持下肢温暖，尤其是入睡前。冬天，准妈妈可以穿上干净、柔软的棉袜睡觉；夏天时不要直接让小腿吹风或冷气。　
2、孕妇要避免过度劳累
不要过度疲劳，避免走路太多或站得太久。休唤毁息时可平躺将脚部稍微抬高，脚趾向上伸展，这样可使小毕樱腿后部肌肉舒张，减轻肿胀、不适感。
3、按摩+泡脚
常按摩抽筋的脚部肌肉使循环增加以利排除代谢物，并可搭手链丛配热敷，晚上洗澡时，双腿泡热水10分钟，效果会更加显著。

Answer 4

小腿衡铅圆肌肉紧激闷张的人容易腿咐塌抽筋，怎么快速缓解呢，教大家2个动作