Question

贫血严重，可以通过饮食，真正能补血的食物有哪些？

Answer 1

贫血是比较常见的病症，尤其是女性朋友们出现贫血的现象是非常高的。如果出现贫血就会影响身体健康，所以说在日常生活当中一定要特别注意补血。生活中有不少的食物都能够起到补血的效果，今天就为大家介绍几种最佳补血食物，希望能够给大家带来帮助。

1、桂圆

桂圆生活当中很常见，这也是很多人都比较喜欢吃的，桂圆当中的含铁量是非常高的，所以说补血效果也是非常棒的，不管是新鲜的桂圆还是风干的桂圆，都比较适合女性朋友们吃，尤其是在经期过后，对于补血效果非常明显，当然如果如果每天都吃桂圆的话，最好控制数量，每天吃5~6个就好吃，多了话会容易引起上火。

2、动物肝脏

动物肝脏对于补血的效果也是非常高的，动物肝脏当中包括血红素铁，而且吸收率也是非常高的。特别适合缺铁性贫血的人，但是对于动物肝脏使用的时候也一定要控制好，每周摄入1~2次就好，如果吃得太多，很有可能也会造成身体的影响。

3、甘蔗

甘蔗是一种不错的水果，相信是很多人的最爱，其实甘蔗也素有补血之王的美称。对于需要补血的人来讲也是最好的选择。

4、紫葡萄干

紫色的葡萄干也是很不错的，可以选择紫色的葡萄晒干之后使用，因为在葡萄干中还有很多稳定的营养素。对于补铁的效果也是非常棒的。

生活当中能够补血的食物还是比较多的，除了这些之外，大枣对于女性来讲也是很好的补血食品。不知道各位朋友们有没有出现过贫血的现象呢？你是通过什么方式来补血的呢？欢迎留言一起探讨。

Answer 2

相对而言可以多吃红枣，多吃这个牛奶，才能够有效补血。

Answer 3

你可以多吃动物的内脏，还有血液就可以了。

Answer 4

那你可以多吃一点黑豆、红枣等食物。

Answer 5

这个自然儿然是一些动物的肝脏或者大红枣。