辟谷养生是有害还是有利呢?有什么科学依据吗?
辟谷是通过身心合一,不吃食物,达到让肠胃休息的状态,是一种现代养生的新疗法。个人觉得辟谷属于一种高级的养生手段,意志力不强的人还是不要参加为好,辟谷可以帮助我们净化肠道,清除身体里的毒素和宿便,能够帮助我们调整心态,清除杂念。辟谷还需要掌握科学的方法,循序渐进地推进,辟谷不好的地方就是有人因为掌握的方法不准确,可能会伤害身体。
1、辟谷疗法可以减重
不少爱美的女性都选择用辟谷的疗法进行减肥,其实这种方法真正可以达到的是减重的目的。通过绝食,辟谷的疗程分为几个阶段,分为三天,五天,七天,不吃饭和食物,达到清理肠道的作用。大家通过实践得出这样的经验,辟谷疗法可以在一定的程度上减去我们的体重,但是它和其他的减肥方法是一样的。一旦重新吃了食物,体重就会变回来。因此,辟谷不是长久之计,最好的方法还是节食,每顿饭吃个七分饱就好了。
2、辟谷疗法可以帮我们清理肠道
因为我们平时吃的食物比较杂,有很多朋友还喜欢吃肉,肉类的食物吃多了就会增加我们身体里面的湿气,造成便秘,皮肤粗糙等现象的产生。因此,很多朋友都发现,辟谷疗法可以帮我们清理肠道,清除身体里的宿便,达到美白皮肤,缓解便秘的目的。
现在身边有一些朋友很喜欢做辟谷疗法,只要科学地掌握辟谷的方法,并且采取循序渐进的推进方法,就能为我们的身体带来益处。相反,有些朋友在做辟谷疗法的时候,有点走火入魔,单纯的只认准了,什么也不吃,有的朋友甚至出现了昏迷的现象,这样的行为就得不偿失了。做什么疗法都不应该伤害我们的健康。