Question

为什么有些人睡觉少每天还很精神？

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Answer 1

为什么有的人睡得少却依然精神抖擞？他们可能是“短睡眠”家族

人体是离不开睡眠的，一生之中有1/3的时间都会在睡眠之中度过，这也是人体最基本的生理需求，同时他也会对一个人的安全健康保护起到了决定性的作用。

一个人睡眠充足，精神饱满，工作效率高，大脑思维活跃，身体的免疫能力强等等一些好处。正常的年轻成年人一般睡眠时间应该控制在7~8个小时，但是很多人都会有这样的疑惑，为什么有一些人每天只睡4~5个小时，依然精神抖擞，活力满满？

为了能够真正解决这样的问题，我们必须要从1982年开始说起。

就在这一年，有陆续很多的学者开始研究一系列的相关问题，经过多年的研究，2009年来自加拿大大学旧金山分校的副英会和他的研究团队发现了一种叫做短睡眠基因。DEC2基因突变，在同一年他把研究成果发表于一本杂志上——Science

关于他这篇研究成果发表10年之后研究团队发现连续三代天生的短睡眠体质家族。根据最终的发现该家族所有成员的ADRB1基因发生单碱基突变。这种突发性的变故和上述的dec2几乎完全一致，都属于自然型的短暂睡眠。

随后，他们在携带该突变基因的小鼠中进行了大量实验，发现这些小鼠平均睡眠时间比普通小鼠少55分钟。这是他们解锁的第二种"短睡眠"基因（ADRB1基因突变），这一研究成果在2019年9月发表在Neuron杂志上。

通过这几年的研究，也曾经对小白鼠基因的突变有了探索，每一次实验都比普通小白鼠平均少睡眠时间低于55分钟，最终出现了第3种短暂睡眠基因——NPSR1基因突变。

再经过几年，他们发现平时睡眠时间就少时间，睡眠较短的实验品健康和记忆能力，甚至包括所有的睡眠有利于健康的一面，完全没有出现明显不良的影响。

通过上述的实验，我们能得到什么呢？

对于大部分人而言，只有正常的睡眠时间和睡眠质量状态才能是维护健康最基础的保障。所谓的短睡眠家族以及个人几率很低，在世界上可以说得上是一片叶舟，简直就是凤毛麟角。

通过上述的了解，睡眠时间短的话，会给身体带来一定的影响，但是睡眠时间过长同样会给身体带来不利，容易引起肥胖，心脏病，高血压等一些常见的症状。我们大部分人都是普通人，千万不要认为自己是短时间睡眠家族的成员之一，切勿尝试。

在我国健康中心举办的委员会发布，2019年至2030年提倡每天睡眠不少于7个小时，针对不同的年龄会采取不同的睡眠时间，对于小学生而言10个小时左右，中学生9个小时，高中生8个小时左右，对于成年人而言，一整天的平均时间睡眠不少于7个小时。

对于儿童以下的婴儿来讲，睡眠时间应该处于12~14个小时，除了正常的睡眠时间以外，还应该养成良好的生活作息习惯，尤其是广大的学子们，一定要运用好自己的学习时间。否则将会使你身体的疾病翻倍

Answer 2

对于大多数的人来说，睡眠时间不足7到9小时，会容易导致疲劳、易怒和判断推理能力受损。长期睡眠不足更是会引发一系列的身心健康疾病，包括认知能力下降、情绪障碍、肥胖、冠状动脉疾病，都会增加死亡的风险。

但是也有一些人，他们习惯睡得很少的时间，远远少于一般人的正常睡眠时间，每晚睡眠不到6小时，却并没有感觉到什么不良的影响，白天时却很精神，其实这与一种罕见的基因突变有关，与短暂而高效的睡眠有关。许多遗传基因都参与了睡眠调节过程，这些因素结合起来，可能就会导致一些人觉得他们睡眠的时间比一般人更短，但是白天精力充沛。

为什么有的人睡得少却依然精神抖擞？他们可能是“短睡眠”家族。人体是离不开睡眠的，一生之中有1/3的时间都会在睡眠之中度过，这也是人体最基本的生理需求，同时他也会对一个人的安全健康保护起到了决定性的作用。

一个人睡眠充足，精神饱满，工作效率高，大脑思维活跃，身体的免疫能力强等等一些好处。正常的年轻成年人一般睡眠时间应该控制在7~8个小时，但是很多人都会有这样的疑惑，为什么有一些人每天只睡4~5个小时，依然精神抖擞，活力满满？

对于大部分人而言，只有正常的睡眠时间和睡眠质量状态才能是维护健康最基础的保障。所谓的短睡眠家族以及个人几率很低，在世界上可以说得上是一片叶舟，简直就是凤毛麟角。

通过上述的了解，睡眠时间短的话，会给身体带来一定的影响，但是睡眠时间过长同样会给身体带来不利，容易引起肥胖，心脏病，高血压等一些常见的症状。我们大部分人都是普通人，千万不要认为自己是短时间睡眠家族的成员之一，切勿尝试。

在我国健康中心举办的委员会发布，2019年至2030年提倡每天睡眠不少于7个小时，针对不同的年龄会采取不同的睡眠时间，对于小学生而言10个小时左右，中学生9个小时，高中生8个小时左右，对于成年人而言，一整天的平均时间睡眠不少于7个小时。

对于儿童以下的婴儿来讲，睡眠时间应该处于12~14个小时，除了正常的睡眠时间以外，还应该养成良好的生活作息习惯，尤其是广大的学子们，一定要运用好自己的学习时间。否则将会使你身体的疾病翻倍。

Answer 3

睡眠太少而持久的很精神的状态是不能持久的，只有保证良好的生活习惯，才能确保有持久的很精神的状态。

Answer 4

睡得少，可能并没睡，也可能睡眠质量不好，一直做噩梦之类的，所以睡的少精神还不错。

Answer 5

由于这种睡觉少的人，一般个性压抑，幸福指数低，如伴随抑郁的人就不想睡觉，且人的精神还好。