Question

正常来说，30岁左右的成年人的睡眠时间是多少小时？

Answer 1

一天睡几个小时比较合适以下是有关人体睡眠时间的数据：
年 龄 睡眠时间
新生儿 20-22小时
2月婴儿 18-20小时
1岁 15小时
2岁 14小时
3-4岁 13 小时
5-7岁 12 小时
8-12岁 10 小时
12-18岁 9 小时
成年人 7-8 小时(不宜少于6小时)
60-70岁 9小时
70-90岁 10小时
90岁以上 不宜少于10小时
睡眠时间过长与睡眠不足一样，都可导致神疲、体倦、代谢率降低,睡眠不宜过长，睡的时间过长后，心脏的跳动便会减慢，新陈代谢率亦会降得很低，肌肉组织松弛下来，久而久之，人就会变得懒惰、软弱无力起来，甚至智力也会随之下降。因此，人的睡眠时间不宜过长，成年人昼夜7－8小时也就足够了，如果想用增加睡眠时间来获得健康，那将会适得其反，增加疾病，缩短寿命。

Answer 2

正常来说成年年的睡眠时间在八到九个小时就可以了，一班成年人生活的压力都有睡眠质量不好的可能，严重的有失眠的，睡不着觉可能就是神经衰弱，减轻压力放松心情就好了，无需吃药。

Answer 3

8小时，不过现在年轻人有几个是睡够8小时的？晚上12点了还不谁，第二天早上7:30就得上班了，没几个是正常睡眠的

Answer 4

成年人的睡眠时间八个小时就行。\

Answer 5