Question

怎样减肥最快

我太丑了

Answer 1

第一个是鸡蛋黄瓜代餐法。在减肥生活中，不吃饭会有饥饿感，很难坚持下来，容易使减肥计划中断，所以我们就要找一些食物来代替我们的饮食，身边最常见的鸡蛋和黄瓜就是很好的替代品。 因为鸡蛋可以满足我们身体对于营养的需求，又不会有多余的脂肪。黄瓜口感脆脆的，所蕴含的水份也非常的多，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。所以，这两样东西减肥的效果非常好，坚持七天左右，一定可以瘦下来。
第二个是过午不食法。超过下午四点，就只能喝水不能再吃任何东西了。在四点之前吃东西也不可以胡吃海塞，也要细嚼慢咽，科学饮食。原理是下午四点以后人体活动减少，如果吃了太多东西就会脂肪囤积，过肯定会导致肥胖，但是不吃东西肯定会有饥饿感，除了喝水以外，我们还可以可以吃苹果黄瓜之类的，坚持下来，体重一定会减轻。

Answer 2

少吃肉，运动多锻炼

Answer 3

1、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯。
2、坚持晚饭后快步走半个小时以上。
3、不吃甜食。
4、进食速度要慢。
5、加上适量运动

Answer 4

一、调整好心态和作息规律，不要熬夜，不要通宵，生活计划要有规律，什么时候该做什么，要规划好

二、饮食习惯，不要暴饮暴食，要正常定点吃饭，饮食均衡，吃饭要吃七八分饱就好，不要吃撑，不然消化不良会更胖 ，少食多餐，随身带点小零食，比如果干什么的，没事就拿出来吃一下，不要让自己太饿，但是不要带高热量的垃圾食品

三、运动，如果没有太多的时间去运动也没关系，可以在下课的时间里抽两三分钟爬一下楼梯就好，然后周末如果有兴趣可以去骑一下车，耐力运动也是可以减肥和促进血液循环改善亚健康的