Question

怎样减肥最快

我太丑了

Answer 1

管住嘴迈开腿，晚间少吃主食，多吃蔬菜水果。

Answer 2

你要每天要有美好的想法，那就是你瘦下来的样子，每天活在已经瘦下去的想法里，你就会更有能量瘦下来，不要总是想着减肥的事情，多想想你瘦下来会发生什么，所有阻碍你瘦的事情都会消失的

Answer 3

少食多餐 少盐少油 多吃膳食纤维的食物 然后就是运动 油的话最好是使用橄榄油 再加脱脂牛奶 全麦面包什么的

Answer 4

减肥简单说就是管住嘴，迈开腿，注意饮食，多运动不吃热量高的食物，多吃一些蔬菜水果等富含维生素的食物

Answer 5

1)神经与内分泌功能。正常人之所以能保持相对恒定的体重，主要是在神经系统和内分泌系统的调节下，合成与分解代谢相对平衡的结果，肥胖者的这种调节机能发生障碍，代谢发生了紊乱，合成代谢大于分解代谢，多余的糖类、脂肪就以脂肪的形式储存起来。
2)增加体内脂肪和糖的消耗。食物中的脂肪进入体内后，分解为游离脂肪酸和甘油三酯进入血液储存于脂肪细胞中，如果摄入含脂类物质愈多，脂肪组织就愈增加。另外，糖类食物过多摄入体内也会转变为脂肪组织储存起来。