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加强运动，饮食均衡，少吃甜食，特别是晚上不要暴饮暴食。
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运动多，吃饭少，中午后不再进食，最重要的是坚持
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不要不吃日常三餐，营养要均衡。不要吃油炸的。少喝高糖的饮料。没有要多锻炼身体
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每天晚上不吃饭，喝酸奶.在吃一个苹果，保你一星期就减几斤
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多运动，少吃饭，晚上这顿饭最好不吃，吃一个苹果就好了
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