Question

失眠怎么办啊？

Answer 1

关于失眠要分析病因，一定要找到原因。如果是外界不良事件引起的，就尽量去化解，去调节自己的情绪；如果是由于躯体疾病的，要积极地去救治；如果是心理疾病，需要用一些抗精神病药、抗抑郁药、抗躁狂药、抗焦虑药，改善精神病性症状和焦虑抑郁情绪。对失眠的治疗，一定要找病因，病因找清楚以后针对病因进行治疗，简单的说有药物治疗、有心理治疗还有一些运动训练放松的办法。

Answer 2

维持平常心态进入睡眠 ，运用轻缓音乐促进睡眠。也可以通过深呼吸和吐气来帮助睡眠。

Answer 3

这个解决失眠小妙招，必须get!

Answer 4

每天都要有一个固定的休息时间，即便睡不着也要躺在床上，放下手中的事。其他有助于睡眠的方法是听一些舒缓的音乐，睡前不看恐怖片，或者一杯温牛奶也可以帮助睡眠。希望你可以有个好梦哦

Answer 5

自我调整心态的同时自我安慰！睡前洗个热水脚，自己给自己做个20分钟的足部推拿！试